一场秋雨一场寒，几场秋雨下来，天气逐渐寒冷，不少老人的“老寒腿”又犯了，各种酸、麻、胀、痛全都一起来，还怕风怕冷，屈伸不利，实在是痛苦不堪。

老寒腿，是膝关节骨性关节炎的俗称，通常在气候转冷、天阴下雨时疼痛加剧，且反复发作、迁延不愈。

由于老年人肝肾不足，精亏血少，更容易患膝关节炎，所以老寒腿患者大都是老人，“老寒腿”的病名也是由此而来。

但是！并不是带了一个“老”字就是老人专利，近些年的骨科门诊，很多都是年轻女孩，遇到阴冷天气或外感风寒，腿部就会出现肿胀、麻木、疼痛的感觉，这可都是“老寒腿”的前兆啊。

这和现在的年轻女性“要风度不要温度”，平时不注意保暖有关，比如夏季长期穿短裙待在空调房，或者一年四季穿高跟鞋，秋冬季节也把脚踝露出来，不知不觉中就就造成了膝关节提早老化，所以“小心以后得老寒腿”这句话，不仅仅是玩笑话。

如何判断是否患上“老寒腿”呢？养生君教大家一个简单的自测方法：

以500米为最佳距离，以正常人2步／秒的速度行走，如果没有出现腿痛、麻等不适症状，则说明正常，反之则需要去医院骨科进行进一步检查。

泡脚是赶走老寒腿的好方法

有不少患者，在老寒腿发作的时候，喜欢用热敷的方法来缓解，其实这是错误的，因为中医认为，老寒腿是本身正气不足，又感受风寒湿邪所致，治疗当以祛寒为主，热敷就不利于寒邪的发散；

最适宜的方法就是泡脚，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜，因为出汗是祛寒的最好方法。

人体的12条经络有6条发源于脚底，泡脚便可以起到刺激经络运行的效果，气血充足、血流畅快，寒湿之邪无处藏身，腿自然也就无忧了。

泡脚时可以在水里加点祛寒药物来增强疗效，以除五脏六腑之寒，通血脉，调关节。在此，江苏省中医药骨科主任医师沈计荣，为大家推荐一个泡脚方：

【做法】取附子、牛膝、仙灵脾、制狗脊各10克，加入适量水煎，待药效充分融入水中时倒入盆中，可以先熏双脚，等水温到能下脚时用来泡脚，泡20-30分钟即可。

此方和普通的泡脚方不太一样，主要起到祛寒化湿、温经通络的作用，方中附子性温，是补阳的，所以祛寒，属于当中的极品；牛膝是活血的，仙灵脾和狗脊都是补肾、壮阳、通络的，四味药共用，可以使老寒腿的疼痛、酸痛、僵硬得到缓解，泡两到三周以后，就会看到明显的效果。

除此之外，秋冬防治老寒腿，尤其要注意膝关节的防寒保暖，外出时最好使用保暖护膝；居室内也要温暖，衣物被褥要常晒防潮。

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