摘要：正值4.1日愚人节来临之际，我们不做愚人、不吹捧每个人练习手倒立都能受益，我们更重视瑜伽的智慧如何通过瑜伽练习呈现，如何科学、有效而安全的练习瑜伽手倒立。为了能够让大家真正受益于手倒立，走向逆生长，特邀瑜伽男神-何伟老师，倾囊相授手倒立技巧。

手倒立精讲，逆生长的秘密！

手倒立

Adho Mukha Vrksasana

adho=向下 mukha=脸

vrksa=树 asana=体式

手倒立，即用手掌撑地，头部朝下，双脚朝上，两臂和两腿均伸直的人体倒置体式，头部放置在心脏的下面，重力对身体的作用被逆转。

Geeta S.Iyengar在《瑜伽，女人最珍贵的宝物》中说到，大脑是掌管 知识，意志，记忆，想象力及思考力。大脑是人中心的本质，双脚离地 往上天堂方向指去时，灵性地，神性地，你受到了滋润。在撑着自己 个人重量时，你也锻炼了平衡感，考验了勇气，并帮助你以一个不熟 悉的角度，用不同的视野去看待你所承载的重量和负担。

娱乐圈里热衷于倒立的明星也很受粉丝青睐，这也是她们冻龄的秘密之一！

倒立健身的效果也早已被体育界、医学界所实践和证明，长期坚持有规律的倒立，能给人体带来许多益处：

❶ 倒立可以为脑细胞供给新鲜的血液，使脑细胞充满活力并得到强壮，帮助缓解轻微忧郁，提高思维的清晰度和专注度，增强记忆力；

❷ 倒立能够刺激内分泌二腺——脑下垂体和松果体，改善内分泌状况，帮助缓解更年期症状、对哮喘、脱发、失眠有辅助治疗作用；

❸ 倒立可以强健手臂、腿和脊椎，使体形更健美，并预防静脉曲张，缓解腿部疲劳和疼痛；

❹定期练习头倒立式可以使血液中的血红素显著增加，延缓衰老，是瑜伽人“冻龄”的好方法。

医学家高度评价倒立运动，有“倒立五分钟，睡眠两个小时”的说法。

瑜伽，是上天给予人类最珍贵的礼物，传承至今，瑜伽对身心的益处也越来越被科学证实。

对于瑜伽体式，我们要在正确的方向上坚持练习，而不是在错误的方向上越走越远！

正值4.1日愚人节来临之际，我们不做愚人、不吹捧每个人练习手倒立都能受益，我们更重视瑜伽的智慧如何通过瑜伽练习呈现，如何科学、有效而安全的练习瑜伽手倒立！为了能够让大家真正受益于手倒立，走向逆生长，特邀瑜伽男神-何伟老师，倾囊相授手倒立技巧！

导师：何伟

姓何，名伟，字老生。

和睿文化教育培训有限公司CEO

前国家专业京剧演员

中印瑜伽峰会十大使者之一、梵音瑜伽首届大会导师、青年瑜伽大会导师、迈索尔瑜伽文化节导师、全球男神瑜伽大会导师

练习瑜伽14年学习与教学中主要受以下几位老师影响：恩师何德生（京剧界泰斗）Robyn Wexler, Donna Farhi, Richard Freman, Brian Compell, Vincent Bolletta, Mark Whitwell

教课风格：元素流瑜伽 疗愈瑜伽

教学语言：中英双语

生活中他是一个爱运动、爱美食、爱旅游的摩羯男。

视频直播时间：

2019.4.1日 晚19：00-20：00

课程费用：

早鸟价（直播结束前）9.9 元/人

原 价（直播结束后）29.9 元/人

舒舒		15501287246
沙青		15252017199
慧慧		13022800710
哈一		15841410799
小玲		17716477516
小生		19908883022
一琳		18456588056
小泥		18328736036