俗话说，爱美是女人的天性。但是我们可不能为了美，而伤害我们的身体啊。小编发现生活中还是有很多人为了美白，轻信网上化学成分不明的美白产品。比如说一抹就能白的美白霜，或者美白丸。这种追求美的心情小编非常理解，但是方法我实在是不能认同。小编之前皮肤也是偏黑，所以在美白上也是有一些自己的心得。美白是一场持久战，要想白还是得要科学有效的方法。小米南瓜粥，这种天然“美白液”被找到，晚餐吃一点，坚持15天，晒黑的皮肤白回来。

小米营养价值很高，含有丰富的蛋白质和脂肪、维生素，具有减轻皱纹，色斑、色素沉着的功效。肤色偏黑主要就是因为黑色素沉积较多，所以小米其实也是美容佳品。此外它还有滋阴养血的效果，女人为阴，小米滋阴也就是说对女人的体质有很好的滋补作用，而且女人气血足了，脸色也就自然红润有光泽了，是从内透出的好气色哦。所以，肤色偏黑也不要慌，小编就是坚持吃小米南瓜粥，不仅皮肤变白了，肤质也更好了，爱美的女人不容错过哦。

美白可是女人一生的事业，毕竟一白遮百丑。皮肤白皙让人看起来更有气质，更清爽，颜值一下子提升好几个档次。美白有方法，护肤有窍门。小编美白的方法就是这道小米南瓜粥了，晒黑了必定要喝它。小米和南瓜可是天生一对，晚餐吃一点，坚持15天，皮肤白到人人夸。南瓜含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，可以让皮肤变得白皙细嫩。而且南瓜中含有丰富的膳食纤维，可以排除肠道里的宿便和毒素。大便畅通了，毒素没有了，肌肤自然丰美，所以具有养颜的功效。

这个季节南瓜还是很常见的，所以大家美白要趁早。在家准备一些小米、南瓜、冰糖就能做出一碗美容又美味的小米南瓜粥。秋季火气旺，皮肤也会受影响。粥中加入的冰糖性甘凉，可以去火气。爱美的人已经开始学着做了哦，早一点喝小米南瓜粥，让你晒黑的皮肤早点回来，下面一起来看看小米南瓜粥是怎样做的吧，保证大家会喜欢上它。

【小米南瓜粥】

食材：

小米250g，糯米85g，南瓜150g，冰糖35g，清水适量

做法：

1.首先我们将市场上买来的南瓜处理一下，先除去南瓜里面的籽，之后再用刮皮刀将其去皮依次去除干净，接着用清水将其冲洗干净，边洗边用双手揉搓下，以便除去其表面所残留的脏东西，洗好后将南瓜放在案板上，并用刀将其切成大小适合的片状，切好后装入盘中备用就可以了。

2.另外再将小米和糯米分别用清水冲洗干净，边洗边用双手揉搓下，这样就可以有效除去它们表面所残留的杂质了，洗好后并滤干水分，将它们依次放入锅中，之后再放入切好的南瓜，最后向锅中加入适量清水至没过它们即可。

3.注意水不要加太多了，这样南瓜很难煮熟，煮烂的，水的容量大概为锅中容量的1/3~2/3即可，水加好后将装有南瓜，小米，糯米的电饭锅放入电压力锅中，盖上盖子并插上插头，按煮饭键将其加热片刻，直至南瓜煮至熟透时就可以了。

4.在煮的过程中，我们还需要向锅中加入适量冰糖进行调味哦，一边煮一边用勺子快速的将其搅拌均匀，这样可以加快冰糖的溶解速率，同时也可以加快小米南瓜粥的煮熟速率，煮好后将小米南瓜粥装入碗中就可以开吃了，是不是很简单呢？喜欢的朋友赶紧试一试吧。

【嘉雯美食屋小贴士】

1.在煮小米南瓜粥时，我们也可以用白糖去代替冰糖哦，这样会使小米南瓜粥喝起来比较甜，同时也更入味哦，如果不喜欢太甜的话，我们最好还是放入冰糖进行调味，因为冰糖的甜度要略低于白糖哦。

2.在煮小米南瓜粥时，我们除了加入两种食材小米和南瓜之外，还需要适当的加入糯米哦，这样可以使小米南瓜粥吃起来软糯香甜，口感好，更入味哦。

好了今天的小米南瓜粥就分享到这里了，大家吃过此粥吗？你认为它具有美白的效果吗？欢迎大家在下方评论或留言哦。让我们一起来讨论，一起来进步，在此衷心感谢你们的“每一个点赞，每一个评论”，这些都是对我的极大鼓励和支持，也是我不断前进，创作的动力，如果大家还想了解更多的美食菜谱的话，记得在右上方点个关注哦！在这里先谢谢你们了。

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