女性生完寶寶會經常感覺到腰痛，有些媽媽就認爲一定是和生娃時在腰上打的麻醉針有關係。其實，有醫生早已做出瞭解釋，生產時打的麻醉針效果好、成分易被代謝，媽媽產後通過排尿、發汗的方式就可以排出去，並不會殘留在體內。所以，產後腰痛和打麻醉針是沒有太大的關係的，產後腰痛的真正原因，和媽媽的生活習慣以及身體變化有關。

激素水平降低

人的身體內有一種激素叫做鬆弛素，女性生產時產道在鬆弛素的作用下，會慢慢擴張，讓寶寶能夠儘快順利出生。不過他也會帶來一些副作用，容易導致女性產後肌肉收縮能力減弱、腰椎穩定性降低，導致媽媽產後出現腰痛。如果想要緩解，媽媽可以做一些鍛鍊腰部肌肉和修復骨盆的運動，平時多舒展一下四肢，可以很好的緩解產後腰痛。

不過產後媽媽乳房增大、下垂明顯，運動時不免會有不適感。建議寶媽平時活動是可以穿着運動哺乳內衣，這種內衣搭配可移除胸墊，能夠幫助胸部塑性，而且優質吸溼面料，能夠快速吸收運動時身體產生的汗液，保持胸部乾爽，媽媽運動時會感覺到很舒適。

在家久坐或者站立

媽媽在家如果長時間坐在沙發上看電視，或者站立時間比較長，腰椎承受的壓力會很大。本來產後骨盆和腰部就比較脆弱，這個時候要是腰椎承受壓力比較大，媽媽就會感覺到腰部疼痛難忍。建議媽媽在家看電視或者休息的時候，要多換幾個姿勢，不要一直保持站立或者是直坐，坐的時候可以在腰部墊一個枕頭作爲支撐，這樣可以減輕腰椎承受的壓力。

餵養時的不良習慣

產後媽媽身體很虛弱，餵奶時喜歡偷懶側身給寶寶餵奶。這樣餵奶雖然省力，但是一般餵奶的時間比較長，長時間保持這樣的姿勢，這樣餵奶後媽媽就會出現肌肉痠痛、腰痛難忍的情況。正確的餵奶姿勢是媽媽餵奶時上半身要坐起來，如果感覺到勞累，可以準備一個哺乳枕，這樣既減輕了手臂的壓力，也能避免腰部太過於用力。

彎腰做家務

有些媽媽產後既要照顧寶寶又要打掃家裏的衛生，在做家務的過程中掃地、拖地、洗衣服都需要彎腰，經常彎腰做家務，頸椎、腰椎會受到影響。媽媽在產後過度勞累，日後就會落下腰痛的毛病。寶媽產後不要積極的做家務，家裏比較亂可以找個鐘點工，或者是讓寶爸做，自己一定要休息好養好身體。

其實，媽媽產後腰痛和麻醉藥並沒有太大的關係，通常是自己產後不注意鍛鍊，或者太過於勞累造成的。爲了身體能夠健康恢復，媽媽產後要養成好的生活習慣哦！