夏天已经悄悄过去，没有给我们留下小秘密，但是给我们留下了饱受紫外线摧残的肌肤。紫外线会在我们体内转化为黑色素，从而使皮肤变成黑色的，甚至还会形成色斑，俗话说，十女九斑。所以我们夏天美白护肤的工作一定要做好，不然以后可就变成黄脸婆了。夏季美白大作战，有哪些小窍门呢？小编要给大家推荐的就是它了，紫薯银耳羹，它是天然“美白液”，早晚吃一点，坚持1个月，皮肤白了更漂亮。

紫薯银耳羹是一道非常常见的汤品，自己在家也能做，只需要一些原材料，比如紫薯、银耳、枸杞、冰糖，就可以做出一碗口感滑润，香醇甜美的紫薯银耳羹，而且美容效果还真不错。银耳是一种营养滋补佳品，也被称为“穷人的燕窝”，具有美容养颜的效果，而且银耳中含有丰富的胶原蛋白，女人坚持吃，皮肤会越来越白皙嫩滑，娇嫩的就像婴儿肌一样，素颜也很美。银耳羹中加入一些冰糖可以让其更加甘甜可口，而且冰糖有去除火气的作用，立秋之后火气旺，紫薯银耳羹可以帮你降降火，同时还能美容养颜哦，爱美的你不容错过。

为什么别人三十岁之后，皮肤还是白皙细嫩宛如少女脸，而你却早早变成黄脸婆了呢？其实是你的保养方法出了问题，你和美人之间只差了一道紫薯银耳羹。银耳和紫薯一起煮，早晚吃一点，美白又润肤，皮肤像剥了壳的蛋。紫薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排出肠道里的毒素和宿便，俗话说，十女九斑，为什么色斑这么普遍呢？很大一部分原因就是肠道没有清理干净，垃圾物质排不出去，就会在脸上爆发出来形成色斑。

紫薯堪称“肠道清道夫”，不仅让你皮肤变得更好了，还能帮你清宿便、瘦出小蛮腰。紫薯银耳羹其实还有补气血的作用，气血不足，脸上就会暗黄粗糙，从而加快衰老，紫薯银耳羹中加入了枸杞这一道食材，它还有很好的养生效果，补气养血，养中益气，单从当代年轻人保温杯里泡枸杞，就可以看出它的滋补效果了，女人常喝气血足，小脸红扑扑。

【紫薯银耳羹】

食材：

干银耳20g，紫薯1个，枸杞15g，冰糖适量，清水适量

做法：

1.首先我们将超市里买来的干银耳处理一下，先用清水将其冲洗干净，以便除去银耳表面所残留的杂质，洗好后将其放入盘中，并加入适量清水至没过它，将其浸泡40~45分钟左右即可，直到银耳完全泡发好了为止。

2.利用浸泡银耳的时间，我们来处理一下紫薯，先用清水将其冲洗一下，边洗边用双手揉搓片刻，这样便于除去紫薯表面的泥沙或者其他杂质，洗好后用刮皮刀去除其表皮，然后将它放在案板上，并用刀切成大小合适的块状，全部切好后装入盘中备用即可。

3.45分钟之后，将泡发好的银耳取出并滤干水分，注意在取出的过程中，还需要用手将它的根蒂摘除掉，之后再将银耳用手撕成片状，全部撕好后装入盘中备用就可以了。

4.向电饭锅中依次加入撕好的银耳，切好的紫薯块，另外再加入适量的冰糖进行调味，最后加入适量清水至没过它们，将电饭锅放入电饭煲中，盖上盖子并插上插头，按煮饭键将其加热片刻，煮至冰糖全部融化时就可以了。

5.当冰糖煮至融化时，我们可以用勺子去舀一勺银耳品尝一下，从而判断其是否煮熟了，煮成胶状了。当然我们也可以通过观察银耳的形态，从而判断其是否煮好了。

6.接着再向锅中加入适量的枸杞进行调味，并用勺子将其搅拌均匀，这样可以使紫薯银耳羹受热均匀，从而加快其煮熟的速率，减少煮熟的时间，当锅中的枸杞煮至软烂时，就说明紫薯银耳羹已经煮好了，最后打开盖子将其装入碗中就可以开吃了，是不是很简单呢？喜欢的朋友赶紧试一试吧。

【嘉雯美食屋小贴士】

1.在煮紫薯银耳羹时，我们可以根据个人的喜好，来选择加入白糖还是冰糖进行调味哦，如果喜欢比较甜的银耳羹的朋友，我们可以选择加入适量的白糖进行调味哦，因为白糖的甜度要略高于冰糖哦，如果不喜欢太甜的银耳羹的朋友，则加入适量冰糖调味就可以了。

2.在做紫薯银耳羹时，我们也可以加入适量的枸杞哦，一方面可以增添银耳羹的口感，使其吃起来口感好，同时也更入味。另一方面加入枸杞装饰的银耳羹，可以使其颜值高，看起来就有满满的食欲感。

好了今天的紫薯银耳羹就已经做好了，大家吃过紫薯银耳羹吗？你认为它具有美白的功效吗？欢迎大家在下方评论或留言哦。在此衷心感谢你们的“每一个点赞，每一个评论”，这些都是对我的极大鼓励和支持，也是我不断前进，创作的动力，如果大家还想了解更多的美食菜谱的话，记得在右上方点个关注哦！在这里先谢谢你们了。