对于爱美的小仙女们来说，“人老珠黄”一词无疑是重量暴击，哪个小仙女不希望自己青春永驻？不希望自己永远漂亮？那就不得不说有这么一样东西，如果哪位仙女有而且还足够多，不仅皮肤会越来越好，身体也会更加健康，当然，这里是指真正存在的，而不是仙桃或是人参果一类，也不是名牌护肤产品，它的名字叫黄体酮，对于怀孕中的女性还更有着巨大的保护作用，而当女性们缺少时，对身体健康也有着不好的影响，因为如果缺少它，不但会不美丽，还会有很多“丑态”。

当黄体酮不足的时候，身体会变成什么样子？

首先，目眼所见，气色会变得不那么好，脸色没那么红润，开始有一些细纹，我们有时能注意到一些小姑娘明明年纪不大，怎么就有一些“老态”?细纹，偏黄的肤色，都是因为体内的黄体酮不足，身体中的气血受到了影响，脸上得不到充足的营养来滋润，皮肤自然变的有皱纹，干巴无血色。

其次便是月经异常，除了饮食不健康，经常熬夜等不良习惯，体内缺少黄体酮也是一个重要的原因，体内黄体酮不足，体内的激素就不会处在一个正常的水平，严重时会导致提前绝经，需要广大女性的足够重视，然后关键在于可能会影响到女性的生育能力，子宫的健康发育需要足够的黄体酮来维持，体内缺少黄体酮对自己，以及自己的胎儿的生长发育都是不利的。

然后是手脚不便，腿部抽筋，不仅仅钙的流失会导致手脚不便，黄体酮的不足也是引起钙流失的原因之一，对于上了年纪的女性更是如此，关节疼痛，手脚不便都是黄体酮不足，加上年老导致的新陈代谢不足，形成钙流失。

那么说了那么多，该怎么补充这么神奇又重要的黄体酮？

俗话说病从口入，那病也大部分由口来打破局面，其实在我们的生活当中，就有很多天然的，常见的食物可以来充分的补充黄体酮，比如鹌鹑蛋，豆腐，黑豆等豆制品，豆制品中含有较高的孕酮素，在孕妇备孕时，食用豆制品，有助于体内黄体酮的提高，水果中有山楂，草莓，无花果等，它们富含维生素c和黄体酮，以及海带，柿子饼都是可以有效的补充黄体酮，尤其是田七，它对女性的子宫和卵巢有着很好的保护作用，生姜也可以有效改善黄体酮偏低的情况，它可以促进人体血液循环，益胃止吐，是不可多得辅助食品。其次还有富含维生素E的食物，比如玉米，花生油，莴苣，芝麻油都可以有效补充黄体酮。

黄体酮过低会引起很严重的后果，有关胎儿健康，每一位在孕的妈妈都值得引起警惕，当然每一位要美美的仙女们也必不可少，以上，当身体缺少黄体酮时，身体会忠实地反映需求，当我们可以停下生活节奏的时候，记得，关心一下自己。