水梨莲花盅

　　 孕期食谱

　　1

　　【功能】

　　润喉降火气

　　2

　　【材料】

　　腩排（猪肉）200克、水梨150克、甜杏仁8克、苦杏仁8克、干莲花1朵

　　3

　　【做法】

　　1.腩排（猪肉）洗干净待用。

　　2.将500毫升的水烧开。

　　3.把洗净后的腩排（猪肉）放入盅内，接着把水梨、甜杏仁、苦杏仁以及盐一一加入，最后倒入烧开的水，放入电饭锅或蒸炉内蒸2小时。

　　4.最后把干莲花放在汤面上装饰即完成。

　　4

　　【料理小妙招】

　　1.腩排即为猪肉，若准妈妈比较喜欢吃鸡肉或是其他肉类，可自行替换。

　　2.干莲花的作用仅为摆饰，准妈妈在家吃时，不一定要刻意摆上；此外，可视个人需求加入红枣等食材。

　　3.水梨可等最后再食用，因为饭后食用水梨可以增加胃酸分泌，帮助消化。

　　大家喜欢，今天的美食食谱吗？你家宝宝最爱吃的是什么呢？你想知道孕期需要补什么吗？快来留言区，留言给好孕妈妈吧~

　　妈妈们都在看

　　们都在看

　　听说最近微信又改版了，一不小心就被各种信息淹没。为了防止大家在人群中走散，特意做了一个小教程，一起点亮小星星~

　　爱我你就星标我

　　”，进入好孕妈妈微店，看看妈妈们最爱买的是什么