大家都知道吸烟有害健康，特别是对肺部造成的伤害最大。然而，对大部分吸烟者来说，吸烟一是为了缓解压力，二是多年养成的习惯，短时间内很难戒掉，那在戒不掉的情况下，吸烟应该注意些什么，才能够最大程度地减轻吸烟对肺部的伤害呢？

我们先来看看吸烟过量，身体会怎样？

在日常生活中，很多人都有吸烟的习惯，不少人一天能吸一包，让肺部“不堪重负”。而且吸烟过量对身体其他器官如口腔、咽喉、膀胱、肝脏等都有影响，进而对身体的其他器官造成伤害，甚至有可能引发癌症。

长期吸烟者，每天这样吸烟，可降低烟毒对肺部的伤害，不妨了解下

对于一些烟民来说，把戒烟完全戒掉不现实，但也应该对每天的吸烟量有所控制，不要多吸，最多不要超过5支。长此以往，烟瘾就会慢慢降低，对身体的损害也会降到最小。对于那些长期吸烟的人来说，用每天减量的方法，可以有效降低吸烟对身体的损害，戒除烟瘾。那么，如果不能彻底把烟戒掉，在抽烟的时候在注意什么呢？

1、选择焦油、尼古丁含量较低的烟

如果抽了很多年，实在戒不掉烟，那么最好抽焦油、尼古丁含量较低的烟。这样虽然不能帮你戒除烟瘾，但却能在一定程度上控制烟瘾，减少了吸烟对身体的伤害。

2、有意识地控制烟瘾，过瘾即可

不少人之所以戒不掉烟，是因为烟内的尼古丁会使人有种上瘾的感觉。因此，在吸烟时最好的意识地控制烟瘾，尽量不要吸的太多，能吸一根“解馋”就不要吸两根。还有人吸烟是习惯性地点烟，要有意识地控制这种习惯，一旦意识到，简单吸几口就行了，不要把整根烟吸完。

3、掐灭的烟不要再吸

还有些人想戒烟又戒不掉，于是会自作聪明把一支烟分两次来抽，孰不知，这样对身体损害更大。因为把烟掐灭之后会在掐灭部位形成炭化烟，而炭化烟中含有大量的焦油和有毒成分，如果再次复吸，大量毒素就会进入身体，对身体健康造成不利影响。

以上就是吸烟时应该注意的问题，如果大家有不同的看法和观点，欢迎在下方评论区留言，希望今天的文章对您有所帮助！

相关文章