產後是媽媽身體最虛弱的時候，只有通過坐月子才能讓身體各機能恢復得更好，如果月子沒坐好，就可能會染上月子病，影響以後的健康生活。不過，想要產後身體恢復好，媽媽就要科學坐月子，遵循月子期間的各項禁忌，這樣才能防止染上月子病。尤其是產後身體這4個部位，一定不能受涼，媽媽別不當回事！

頭部

產後媽媽體質特殊，抵抗力下降，更容易受到外界環境影響。尤其是頭部一旦受涼，就會導致血管收縮，從而引發頭疼、感冒等症狀，對身體的恢復十分不利。月子期間，媽媽一定要做好頭部的保暖工作，建議準備一頂柔軟舒適的月子帽，能360度全方位保暖頭部，避免着涼。另外，媽媽洗完頭後要及時吹乾頭髮，以免溼氣侵入頭骨，引發頭疼。

腳部

俗話說，寒從腳起，再加上產後媽媽氣血兩虛，腳部更容易受到涼風入侵。尤其是腳後跟一旦受涼，就會引發疼痛，讓媽媽困苦不堪，所以腳部保暖非常重要。建議媽媽可以準備幾雙月子鞋，月子鞋面料吸汗透氣、柔軟親膚，而且具有防滑減震效果，能更好地呵護媽媽脆弱的腳部。媽媽每天晚上睡覺前，也可以泡個熱水腳，能促進腳部血液循環，讓腳部更健康。

腹部

人體的肚臍皮下沒有脂肪，但是周圍卻聚集着豐富的神經末梢，對外界環境刺激比較敏感，容易受涼。而月子期間，媽媽還要經歷一段時間的惡露期，如果腹部着涼，可能會影響到子宮收縮，所以腹部的保暖非常重要。爲了加快惡露排出、子宮復原，媽媽最好穿上長袖長褲的月子服，這樣纔能有效阻止寒風趁虛而入。

腰部

產後媽媽的腰部非常脆弱，所以一定要重點呵護，平時不要乾重活，避免過度勞累，不要長時間彎腰，還要注意做好腰部保暖工作。否則腰部受涼，就可能導致寒氣侵入骨關節，落下腰疼的毛病，媽媽們千萬不可大意。另外，產後因爲體內鈣質大量流失，如果不注意補鈣也會引發腰疼，建議媽媽可以多喫一些高鈣食物，這樣才能更好地保護腰椎健康。

生孩子過程中，消耗了媽媽太多的元氣，所以產後媽媽要小心呵護自己的身體，尤其是以上這4個部位，一定不能受涼。