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问题：老王，我跑步大概有2年多了，发现发际线越来越高了，好像头发也少了，不知道是不是跑步的关系？是跑太多了吗？

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运动健身本来是好事，但有很多爱跑步的朋友表示运动健身似乎会加重脱发，这一说法真的科学吗？

实际上，运动会导致雄激素增加，雄激素增加也确实会导致脱发严重。但还有一个根本性的问题——雄激素脱发是受遗传“脱发基因”控制的，决定权在“脱发基因”。

也就是如果你天生头发非常好，没有“脱发基因”，你也完全没有脱发的趋势，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响；但相反如果你的脱发基因早早的“起效”了，你本身就有脱发的趋势了，头发已经有些稀疏，再大量运动的话，那么脱发可能因为你的运动而加重。

所以你会看到有些运动员天天高强度运动，头发仍然好好的。就是因为人家没有脱发基因，没有“脱发基因”的人，毛囊本身就不容易受到DHT影响，所以DHT提升也是影响不大。（DHT：导致脱发的因子）

从研究的结果来看，高强度的运动更容易导致DHT升高。有氧运动，比如走路、跑步等等正常强度下的运动，对头发的影响会小一些。

如果只是每天的走走、跑跑、打打球，正常的运动频率，这个也不用太担心，因为运动本身也有好处，比如促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能，这些都是有利于头发生长的。

作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》评选为年度最佳跑步自媒体、新浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）

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