啪啪啪

我们办公室是一个民风彪悍的地方每天听到最多的声音就是啪啪啪

敲击键盘的声音

由于啪啪啪的次数太多、坐的时间太长内心真真儿五味杂陈、欲哭无泪

在没成为一个新媒体编辑之前我的菊花还是健康的我的屁股还是顶翘的我的肚皮还是紧致的我的思想也是清新脱俗的

久坐一族

久坐族，是指那些需要经常坐着工作、学习的一群人。

分布人群有：IT从业人员、学生、司机、会计、编辑、教师、办公室职员等。

2003年，世界卫生组织就指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡；

预计到2020年，70%的疾病都将由久坐引起；

久坐因此被列为十大致死、致病的杀手之一。

调查显示：

目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时，却很少有人主动休息。

只有31%的人偶尔伸伸懒腰；

27%的人走出办公室散会儿步；

超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。

久坐不动的危害

久坐不动容易诱发多种疾病，尤其是在办公室里面的白领人士。

01

痔疮

人体站立或直坐时，肛门位置低，受地心引力的影响，直肠肛门静脉血液回流受障碍，血液容易产生瘀积，形成痔疮。

白领一族、高层领导，得痔疮的几率更高，因为高档的软椅子让肛门部位的血管向下压迫的空间加大，患痔疮的可能性是一般硬椅子的两倍。

02

身材走形

腹部松弛：当塌坐在椅子上时，腹部肌肉不再受力，容易松弛无力。

腿短：长期久坐，很少伸展髋关节前侧的髋屈肌群，导致它们变得短而紧，活动范围受限。

松垮的臀部：久坐臀部得不到锻炼，用进废退，臀肌习惯了“肌无力”。

03

脊椎病

久坐时，人体的重量会较集中地压在腰骶部，这种压力分布不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛。

长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。

04

消化不良

久坐引起肠胃蠕动减慢，除了消化液分泌相对减少影响消化外，还会引起和加剧腹胀、便秘、痔疮等消化系统病症。

05

性功能下降

习惯久坐的男人发生勃起障碍是勤于运动的男人的2倍。

久坐缺乏体育运动，造成男性阴部冲血，引发前列腺炎。严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、性功能障碍和男性不育症。

06

引发癌症

美国癌症协会对77462名经常久坐的女性进行了长达近20年的跟踪调查发现：闲暇时久坐让女性患癌风险提高了10%。

闲暇时坐着的时间越长，女性患癌的风险就越高，特别是与多发性骨髓瘤、乳腺癌和卵巢癌的关系最为显著。

07

其他危害

免疫力下降，更易患病；

胰岛素抵抗，引发二型糖尿病；

血液循环不畅，下肢静脉血栓；

脑供血不足，记忆力减退，更易患老年痴呆。