生活中，大家会有很多不经意的习惯，这些或许已融入大家的生活中来，但正是这些看不见的我们习以为常的事情，竟是给我们的健康带来隐疾的无形杀手。

　　现在，就让我们来看一下，哪些是日常中大家忽略的，但却是坏习惯的养成。

　　1、饭后接着吃水果

　　有很多人，习惯在主餐过后，立马吃水果，普遍认为水果中含有大量的维生素C，可以有效的帮助大家清理饭后带来的肠道油腻，却不知当你这样做以后恰恰让你的胃的消化功能大大减退。不但没有带来好的效果，反而会影响你本身的消化功能。一般来讲，人在吃完饭之后，不要立即吃水果。

　　建议：水果最好是选在饭前吃，饭前吃水果不仅可以很好的消化吸收，而且还可以很好的压食。水果体积较大，热量较少，这对于需要控制体重的人群来讲，无疑是最好的选择方式。并且水果最佳的进食时间是每天下午的三四点，这个时间段最有利于营养的吸收。

　　2、口渴以后才想到喝水

　　生活中，大家总是在身体发出警号，感到口渴以后才想到要喝水。殊不知，当大脑皮层传来口渴的信号的时候，说明你的身体状态已经处于极度缺水的情况之下。当你形成长期的习惯，会导致病魔细菌趁虚而入，毒素淤积在身体中很难排出。

　　建议：人一天最好保持在八杯水左右，不要做到一次性狂饮，多饮少量。睡觉前尽量不要多喝水，因为人在睡眠中是身体排毒的时刻，过多的水会加重肾脏负担和脸部浮肿。

　　3、长期使用同一种牙膏

　　对于清洁用品来讲，生活中大家如果习惯了使用同一个牌子的，有些人会很难再去尝试其他的款式，久而久之，形成对一个种类的偏爱。但正是你的这种执着，有的时候反而是造成细菌猛增的来源。尤其是对于口腔来讲，我们经常说一句话，病从口入，这样来看口腔的保护显得更加的举足轻重。

　　我的牙齿不算太好的，所以有一次再去看牙医回来以后，坚持使用牙医建议下的一种牙膏。刚开始的时候，确实大大缓解了自己的一些牙龈出血、肿痛的问题，自此我就长期使用。但过了一段时间以后，我发现自己的牙齿又出现了类似的问题。后来再去看牙医的时候，医生告诉我不要经常使用同一个牌子的牙膏，因为长期使用你的口腔也会形成一些抗菌群，这些成分将会失去牙膏的效用。同时，记得尽量家人不要使用同一管牙膏，否则每个人的口腔细菌会加大感染的概率。

　　建议：经常尝试不同成分的牙膏，避免与家人一同使用同一管牙膏，每天至少保证晨起睡前两次口腔的清洁工作。

　　4、室内养过多的绿色植物

　　许多家庭里喜欢用很多绿色植物来进行装饰点缀，认为不仅美化了房间，而且一定程度上净化了空气，是一种双管齐下的作用。但是当屋内摆放过多的绿植以后，也会对人的身体产生不良的影响。

　　我记得之前我去我朋友家，她的屋内摆满了各种各样的盆栽，非常漂亮。到了晚上的时候，我突然感到头晕恶心，离开出去以后，这种不适的反应才渐渐消失。后来，我问到我当医生的哥哥，他说植物晚上在没有阳光的情况下不会进行光合作用而是吸收氧气，放出二氧化碳，室内的绿色生命太多的话，会跟你争夺氧气。通常来讲，这种情况下就会出现一些胸闷气短的情况，如果家里有高血压的病人，更要警惕家里不宜摆放过多的绿植。

　　建议：一个房间应尽量不要超过三盆绿植。如果家里绿植过多，当反复出现头疼恶心的症状应警惕减少绿植的摆放。

　　虽然以上看起来都是一些很细微的生活习惯，但是稍加不慎，将会变成危害你健康的隐形杀手。

　　当然，在注意生活细节的同时，还要时常保持心情的愉悦。当有一个好的心态、美丽积极的心情以后，才能从精神上让你的身体处于一个健康的状态。研究表明，一个拥有良好心态的人是抵制疾病的关键点，只有在精神上和生活习惯中做到自制、自律，你才会是健康的主人，这比十服良药都来的有效。

　　为了健康，我们不妨将这些生活中的隐形坏习惯告诉周围的人，让大家都拥有好的生活质量。