痛心!海口一男子 打羽毛球时猝死,这些事千万要注意…
痛心!惋惜!
又一起突发悲剧……
12月7日下午
海口东沙路一家羽毛球馆内
一名男子疑似酒后打球突然晕倒
最终抢救无效死亡
记者赶到现场了解情况,据杨女士说,当时她也在现场,听说是喝了酒后过来打球,才出的事。虽然在场的人都第一时间施救,120急救人员也赶到了现场,但最终还是无力回天。”
我喜欢那些闪光的120急救中心办公室的吴主任介绍,12月7日16时45分,急救中心在接到相关的报警电话后,立即派急救人员前往事发地点,并积极进行了抢救工作,但还是没能把人救回来,最终是家属过来把人接走了。
在此小编在线提醒
冬季在进行运动前
一定要充分做好
热身活动
在过度饮酒后
最好不要进行运动
尤其是剧烈运动
特别提示:猝死的黄金救急时间在发病10分钟内。一旦周围人发生心脏骤停,赶快拨打120求救。 面对猝死患者,最好的办法是进行除颤或心肺复苏(cardiopulmonary resuscitation, CPR)。
急救顺序一览↓↓↓↓
但如果患者发病时没有条件进行这两项急救措施
首先应该想办法向周围人呼救
两个人交替对其进行心肺复苏。
想要在运动过程中远离危险 请做好以下几点No.1 运动前排查风险
定期进行体检,特别是心血管系统检查,彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。
No.2 保证充分的热身
运动前热身,能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉,提高心肺的代谢能力,以保证在进入高强度运动后,人体能量代谢能满足运动的需求。
热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷,热身时间要适当延长。
No.3 运动量不宜过大
马拉松是一项高负荷、大强度、高风险的竞技运动,不提倡未经训练的人参加马拉松全程跑。
长跑有利于心脏健康,但要循序渐进。初练者一般从3000~5000米开始,或持续20~30分钟。
No.4 及时补充能量
长时间运动,应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100~150毫升水。夏天饮用水要保持在8~12摄氏度,冬天保证水温在30~40摄氏度。
No.5 感冒、发烧不运动
有些人认为跑跑步、出出汗,感冒自然就好了。
事实上正相反,因为感冒发烧使机体的免疫能力下降,运动会进一步加速免疫力下降,病毒易于入侵,如果入侵心肌,会形成病毒性心肌炎。
在自身很疲惫、熬夜的情况下,也不建议剧烈运动。
No.6 运动中不适别硬撑
运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛,要立刻减缓运动或暂时退出运动,千万不要硬撑。
No.7 跑步后不要立刻停步
跑步结束不要立刻停下来,最好能走上10~20分钟,同时做深呼吸,给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作,比如弓步压腿、侧压腿等。同时,不能马上洗澡、吹风或用空调等。
希望大家能健康运动不要拿生命开玩笑
来源:热带播报