一到冬季，很多人就会脚后跟疼痛、开裂，严重的还会出血，影响走路。很多人以为是天气干燥导致的，虽然天气寒冷干燥是一部分原因，还有可能是以下这些原因：

1.脾虚导致

脾生气血，脾虚之后货导致气滞血瘀，血液循环不畅，加上天气寒冷，本身血液循环较差，而脚部是离心脏供血最远的，供血不足，导致皮肤开裂。

建议：冬主收藏，也是补脾的好时候，可以多吃羊肉、粳米、百合、栗子等补脾食物。

2. 糖尿病并发症导致

糖尿病有很多并发症，糖尿病足就是其中一种。因为血糖失控、血液循环变差，引起皮肤干燥，脚部神经损伤，就会造成脚后跟开裂。如果还有伴有水肿，平时血糖偏高的朋友，一定要引起重视，预防糖尿病足。

建议：最好去医院做一个检查。日常严格控制血糖。主食多粗粮少米饭，或者粗细搭配。

3.肾气不足导致

人体的足少阴肾经从足跟这个位置穿行而过，肾气不足，肾虚的话，就会出现脚后跟疼痛、开裂等症状。

建议：每天踮脚走路10分钟，有利于肾经通畅，能够益肾固肾。气血畅通之后，脚后跟得到滋养，疼痛和开裂情况也会消失。常吃枸杞，能够补肾健骨。

4.缺乏维生素导致

维生素A、维生素B、维生素E等能够维持皮肤弹性，如果身体缺少了这些维生素，皮肤弹性就会变差，而且细胞再生也会减慢，出现新皮生长缓慢，死皮难以去除的情况。就会导致后跟开裂。

建议：多吃可以补充维生素的食物：新鲜水果，绿叶蔬菜，核桃杏仁等坚果，芝麻等。

5.真菌感染导致

有脚气的朋友也常常会出现后跟开裂的情况，原因就是真菌感染，导致皮肤红肿、脱皮、脱屑，毛糙、开裂等情况。

建议：积极治疗脚气，隔离细菌感染。涂抹外用抗真菌药物。

对于大多数的脚后跟开裂，可以用以下办法来改善：

●醋泡脚：醋可以杀菌，软化角质层。

每天在泡脚水中倒入适量的醋，稍多一点，泡20分左右，保持水温40度左右，连续泡一周，脚后跟的皮会明显软化，皮肤也变光滑。泡完之后再抹一点凡士林能加快痊愈。

●茶水泡脚：茶叶中绿原酸等物质有护肤作用，可以改善足部皮肤，软化死皮。

煮一锅开水，加入适量的茶叶，或者将白天喝剩的茶水留着，每晚兑入热水泡脚15-20分钟，能够促进裂口愈合。

●苹果皮擦脚后跟:苹果皮含有丰富的维C和其他活性物质，能够改善肌肤缺水状态。

吃苹果削的皮用来擦足跟，不限次数，擦几次就有明显效果。

●香蕉皮擦脚后跟：

用香蕉皮内皮擦拭脚后跟，每天擦1-2次，擦3天左右就会见效。也可以把香蕉烤一烤，再用来擦脚后跟，对于皲裂的治愈效果也很好。

●土豆泥擦后跟：

土豆去皮之后蒸熟，压成糊，拌入适量的蜂蜜，均匀涂抹在脚后跟，几天之后皲裂就会好转。