重心转移，作为挥杆过程中必不可少的一部分，它同样是很多业余球友的一个短板。

击球距离不够或者稳定性欠佳，我们也总能从重心转移方面寻找到一些原因。只有保证它的合理性，才会让我们的挥杆更加趋于完美。

因为重心转移对于挥杆而言，有着非常重要的意义。

首先，它是挥杆力量的主要来源之一，缺少了它，就等于放弃了对击球距离的追求。

其次，它会让挥杆变得更富有节奏。好的击球离不开好的节奏，而好的节奏则一定离不开重心转移的配合。

最后，重心转移对挥杆的稳定性也有一定的影响。重心对了，下盘就会稳，下盘稳，挥杆自然也就稳了许多。

业余球友在重心转移这个动作上所犯的错误有点多，最常见的就是重心逆转和重心位置不正确，以及转移重心的时机不理想。

而这几种情况，恰恰会对前面所说的挥杆力量、节奏和稳定性造成严重的影响。

重心转移的道理，说起来其实大家都懂，无非就是上杆时转移至右腿内侧，下杆时再转移至左腿内侧，收杆过程中再逐渐转移到外侧。

可说起来确实很简单，要做到就难了。通过什么来带动重心转移的，又如何保证重心位置的正确，这些都是业余球友正面临的的挑战。

通常情况下，我们需要在击球准备时先做一个合理的重心分配，铁杆是各50%；木杆则是右侧60%，左侧40%。

上杆过程中，通过上半身的转动带动大部分身体重心转移右腿内侧，我们可以理解为上杆重心的转移是被动的。

在这个过程中，还需要注意的是，要保持右膝的弯曲角度不变，只有这样，才能把重心留在右腿内侧。

下杆时，通过左腿的启动和髋关节的回转，再把身体重心从右侧转移到左脚内侧，直至通过击球。

触球之前，让重心始终位于左脚内侧这很关键，对力量的有效释放和下盘稳定性都会起到很积极的作用。

随着触球结束，在身体继续转动的情况下，重心也来到了左脚外侧，直到完成收杆，90%以上的重心都位于左侧。

这就是一个完整的重心转移过程。

但是很多业余球友，尤其是初学者，在挥杆过程中感觉不到重心的转移是一种很常见的情况，虽然他们也明白必须得这么做。

对此，我的建议是进行更加夸张的练习方式，因为只有越夸张，才越容易感受到什么是正确的重心转移。

上杆时，随着上半身的转动抬起左脚；下杆时，第一时间将左脚踩回地面。

当这么做的时候，你就会明白什么是正确的重心转移了。而且，也能体会到重心转移所带来的挥杆力量和对挥杆节奏的改善。

重心转移是高尔夫挥杆过程中不可分割的一部分，无论是力量还是稳定性都离不开它。

如果你对这两个方面都不满意，不妨先检查检查自己的重心转移是否存在着较为明显的问题。

如果有，那就改善它。