一说到近视很多人都会认为是玩手机的造成的， 现在很多人都是没事的时候拿出手机看看，长时间的看手机就会出现眼睛酸胀，看东西模糊。昨天有一位贵州健康职业学院的学生去铜仁佳视眼镜（川硐旗舰店）配眼镜，因为他经常出现这些问题，就问验光师，有没有什么好的方法去缓解这些问题的。

1.看鼻子尖，同时要看远。

2.眨眼，慢慢的吸一口气，慢慢吐气的时候在频繁的眨眼。

3.用热毛巾敷眼睛，在3分钟左右。

想要控制视力不再下降，最好是控制玩手机的时间，还有就是控制用眼时间，避免出现视疲劳，注意休息，可经常做眼保健操，转眼睛，热敷，当然前提是视力太低就要配眼镜，这些是缓解视疲劳和预防近视的比较有效的方法。

看手机，看书等长时间用眼，四十分钟左右要休息看远调节休息，光线要适中。还可经常尽可能的向四周转动眼球，每次做5分钟左右，一天做3次，这样可以缓解视疲劳，锻炼眼部肌肉。可用热毛巾每天敷两三次，这样可以促进眼部的血液循环，也可以消除一定的眼袋。

如果视力比较低，建议要配一副适合自己的眼睛，根据自己是实际情况，进行对度数的适当调整。同时结合上边说的方法来缓解视疲劳。

建议学生每隔3-6个月去专业的眼镜店进行视力检查并且保养眼镜。如果出现近视，及时的配一副适合自己的眼镜。

如有疑问可在下方留言讨论，会第一时间回复，欢迎评论。

本文由护眼百科网和铜仁佳视眼镜联合撰写。

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