一吹风就感冒发烧流鼻涕？

动不动就咳嗽咳痰总不好？

一不小心就过敏？

多半是免疫力太差！

免疫力最差的8种人

美国《预防》杂志总结了免疫力最差的8种人，有你吗？

第一种：交际圈子太狭窄

研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

友谊是增强免疫力的“良药”，不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。

第二种：平日欠下“睡眠债”

经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

第三种：凡事老往坏处想

当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况得到显著改善。

第四种：有话憋在肚子里

喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高、对疾病的抵抗力更强。

第五种：外出常以车代步

有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。整天开车的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。

研究指出，每天运动30 - 45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。

第六种：身边有个大烟鬼

统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响无须多言。

第七种：过分依赖抗生素

一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

第八种：“笑点高”不易被逗笑

干嘛总是紧绷着脸闷闷不乐呢？研究显示，大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。

免疫力能让60％的疾病自愈

化学药物虽有用，但自愈力更棒！一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……

其实，人体有你想象不到的强大自愈力。自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。

这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。

不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。

当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。

更让人佩服的是，体内时刻都在产生肿瘤细胞，但并非人人得癌，也要归功于强大的免疫系统。

相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。

怎样保护我们的免疫系统？

要知道，免疫力并不是越高越好。市场上很多保健品都声称自己能够提升免疫力，都避谈免疫力过高的危害。

其实，免疫功能亢进也容易导致的各种疾病，比如过敏性皮炎、麻疹、哮喘、顽固性头痛、牙痛、红眼病、青春痘、便秘、高血压、高血脂、中风等心血管类疾病。

值得提醒的是，当人体得了免疫系统亢进类疾病的时候，切忌乱补，比如吃人参，虫草等补品。