原标题：你是阳气不足，还是阳气不通？（附对症疗法）

人体一旦阳气不足，健康也将会缺乏一定的动力，身体抵抗力下降，随之而来的还有各种疾病，可见阳气不足对健康危害巨大，以下给大家分享的内容有关阳气不足和阳气不通分别是什么症状，并对其各个方面的解决方法——

表现为：

解决方法如下：

1.泡脚搓后腰

2.踏步摇头生阳气

想要补益人体的阳气，就要多刺激身体阳气最足的经脉。

背为阳，这两条经脉都循行在人体的后背，一条是人体最大的阳经：督脉，次之便是膀胱经。把他们疏通、温暖，让阳气充足而生发。

方法：放松仰卧于地板（垫上瑜伽垫）或床上，两手抱于颈，好像要做仰卧起坐的样子，头略微抬起；双脚做原地踏步的动作，一收一伸踩着虚空，动作不宜大。同时头随着脚的伸缩而向左右摇动，收左脚时头向右摆，收右脚时头向左摆。

这个方法充分锻炼到后背，可以打通督脉，生发阳气，对肾脏有很好的强壮作用。

循序渐进，时间宁少勿多，以不疲劳为主，如果脊柱出现疼痛感，可在练完此功后取俯卧位，让人用掌根从颈一直按摩到尾骨，这样可加速打通督脉。

情志不畅，阳气不通

表现为： 肚子胀气，偶尔反酸，疼痛，情志不畅时更加明显、胸闷不畅快，两肋胀痛、情绪不安，烦躁易怒，敏感、在以上表现的前提下，容易出现上火的症状

解决：

1. 敲敲胆经，赶走经络垃圾

注意事项：

2. 按揉、艾灸膻中穴

手脚很凉，心里很堵，膻中很疼。

把心里的郁结渐渐揉开，手脚也就渐渐暖起来啦。

膻中穴，位于胸部当前正中线上，平第4肋间隙，两乳头连线的中点。是治疗乳腺增生的有效穴，是八会穴之气会；心包募穴。膻中为任脉、脾经、肾经、小肠经、三焦经，诸经交会穴，为宗气所聚之处。

按摩方法：取坐位或仰卧位，以左手大鱼际或掌根贴于穴位，先顺时针后逆时针方向各按揉膻中穴（两乳头连线中点处）20次，反复10次，以胀麻感向胸部放散为佳。

艾灸方法：在膻中穴用回旋灸，每次20～30分钟，于经前15天开始施灸，每日1次，以皮肤能耐受为度。灸至月经来潮。

气血虚弱，供能无力

气血不足，身体里没有足够产热的物质基础。气为血之帅，血为气之母，末梢的气血供应充足，方能得到滋养，手脚才能温暖起来。

表现为：

★ 头晕目眩，神疲乏力

★ 不爱动

★ 健忘，心悸心慌

★ 嘴唇，指甲淡白

★ 面色无华

解决：

1. 静坐保养气血

臀部稍垫高，盘腿坐在较硬的平面上，脊柱挺直，头顶上拉，手放在膝头，呼吸自然，闭上眼睛什么都不想，只听呼吸，可以将气血集中在身体里。

15分钟的打坐，让您烦躁，焦虑，散乱的心回归安宁，您会觉得气息顺畅，气血充足，心情愉悦。

无需思考，医生对气血不足的人，最大的叮嘱就是“好好休息，别想太多”，有想法，就让他们飘过去，不让内心起伏波动。

五谷为养，把五谷做成容易消化的粥类、粉粉糊糊，借住谷物的能量，养脾胃，养气血，一点一点给身体加固。

2. 站桩快速补气血

6.身体

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