近日，云南省楚雄州委组织部发布一批干部任期公示，一位叫李忠凯的80后的干部因为一头花白头发引发热议。

但从照片上看，说这人今年58岁，恐怕没人会怀疑，但是要说他才38岁，恐怕没人会相信。不信大家可以看看中国青年网发布的图片。

这事儿搞大了，这位基层干部一不小心成了网红。惹得人民日报公众号今天都发表官宣，澄清事情的原委。李忠凯的确出生于1980年8月，现任云南楚雄大姚县湾碧乡党委书记。长期在乡里工作，风吹日晒，苍老的脸上透着基层工作的艰辛，而早生的一头的华发更是让人心疼。

祖国医学认为，发为气之华。那我们在冬季应该如何保养头发呢?今天超级丁医生就教给大家几个养发护发的秘籍。

1、晚上九点洗头

洗头发是头发日常护理中必不可少的一个步骤，那洗头的最佳时间是什么时候呢?超级丁医生告诉你，每天洗头的最佳时间是晚上九点，这究竟是什么原因呢?因为每天晚上十点到次日凌晨两点是我们头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前洗头发可以促进头皮细胞再生，这在一定程度上可以缓解脱发的症状。

2、头发吹干后再睡觉

上面说到最佳的洗头时间是晚上九点，我们在洗完头后不要急着睡觉。无论是自然风吹干还是电吹风吹干，我们一定要确保头发达到九成干以后再睡觉，这样可以减少毛鳞片的损伤，让头发保持长期柔顺。如果我们湿着头发的话，不仅容易感冒着凉，还会让我们的发质变差。

3、洗发水温40℃

冬天带给我们最大的感受就是寒冷，很多人喜欢泡热水澡，甚至是洗头的时候都用滚烫的水。其实用太烫的水洗头会伤害我们头发的毛囊，而用太凉的水洗头会刺激我们的头皮。所以洗头的最佳水温应该是40℃左右，水温只要比我们的体温稍微高一点就可以了。

4、洗头时候头稍微低一点

我们在用淋浴洗头时，很多人都是站得笔直的，这样水流的冲击力会加重冬季脱发的症状。所以在洗头的时候，最好低头弯腰地冲洗头发，这时候我们的头部大概和心脏的位置保持水平。这样的洗头方式不仅可以减轻水流对头发的冲击力，还能促进头部的血液循环。

5、梳头方式要正确

很多人在洗头发之前不梳头，头发乱糟糟的就去洗头了。洗完头以后就立刻开始梳头发了，这样的做法都是不正确的。所以洗头前最好把头发好好地梳理一遍，但是不要从发根开始梳，这样容易损伤发根。头发梳理好以后再去洗头，这样有利于头发的清洁和吸收营养。头发在刚洗完的时候，毛鳞片还处于张开的状态，如果这个时候梳头的话，就会造成毛鳞片受损。故而我们的头发还是湿漉漉的时候，千万不要去梳头发。

6、要无硅油的洗发水

用含硅油的洗发水洗发可以让我们的头发变得顺滑，但是时间长了就容易出现脱发和头皮发痒的症状。因为洗发水中的硅等化学成分会将毛鳞片之间的空隙填满，这会造成头发顺滑的错觉。时间长了，这些化学成分会封闭毛孔，造成头发脱落和头皮发痒等症状。如果你总是感觉头发油腻，怎么洗都洗不干净，不妨试一试不含硅油的洗发水。这类洗发水清洁能力比较强，洗完头以后比较清爽，而且对头发也更健康一些。

7、洗发水里加点料

超级丁医生推荐大家用淘米水洗头，这是民间保养头发的一种常见方法，不过我们应该用发酵后的淘米水洗头。因为新鲜的淘米水是偏碱性的，而发酵过的淘米水是偏酸性的，我们的头发适宜于偏酸性的环境。我们可以将淘过米的水装在盆里，放上一两天，让它自然发酵。发酵好的淘米水可以直接用来漂洗头发，都不要再用洗发水。虽然发酵后的淘米水会有一股馊味，但只要洗完后用清水冲洗两遍就可以了。长期用淘米水洗发，头发会变得乌黑亮丽。

8、减少不良因素刺激

精神性因素可以直接影响到头部的毛细血管正常运行，长期的熬夜，持续的失眠、工作压力的紧张、情绪不安甚至紧张，都可以导致头部微循环供血障碍，使毛囊下面的毛乳头得不到来自血液的营养供给，出现斑秃、脱发、白发现象。所以良好的生活习惯非常重要。

超级丁医生：中国红十字会总会高级师资，中国中西医结合学会灾害专业委员会委员，江苏省优秀志愿者，江苏省首届应急救护大赛冠军，中国医疗自媒体联盟江苏分盟专家顾问团成员，江苏省全科医生专家库成员，江苏省优秀基层医师，南通市互联网协会自媒体工作委员会秘书长，南通市十佳医德之星，南通市医学会全科分会委员，南通市中西医结合学会委员，全科副主任医师，参加临床工作20余年，在急救、普外、骨科以及全科领域有一定的经验，是您值得信赖的医生朋友！如需留言咨询请添加超级丁医生的私人微信号:dy314967913

欢迎您加入我们的微信群：请加管理员微信linchuangkuakao，请务必标注您的专业、学历、职称！