我们谁都不是一上来就办的好一件事儿的

　　在健身的时候也一样

　　我们很多人刚开始健身的时候都会迷茫

　　或者按照自己的方法来训练

　　健身的你一定不要犯了这些健身错误！

　　1.只练一个部位

　　很多人健身要么只练一些部位，要么只做孤立肌肉的训练动作，这些都是不可取的。因为复合动作，比如深蹲，硬拉在健身当中的作用是不可替代的。

　　你还得走出单练一个部位的误区才行

　　2.及时补水

　　很多人健身都会忘记一个很关键的东西，那就是补水。及时补水对于我们健身是非常重要的，因为在健身的时候，我们一旦口渴身体进入脱水的状态，我们的健身效率就会下降。

　　所以说你没有理由不准备水！

　　3.只练自己的

　　问问题总是好的，什么不懂就去找会的人去请教，不要等着别人主动过来帮你。很多人总是只按照自己的方法来训练健身，即使这个方法是错误的。

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