“只要有恒心，铁柱磨成针。”这句说话虽然老土，却是真理。美国水纳西州有位27岁的女教师Laura因失恋而暴饮暴食，体重激增达137公斤（301磅）后来她以身作则为了鼓励学生，而在4年间成功地减去115磅。减肥成功令Laura变得更有自信、身体也更健康，她更不时在Instagram分享日常减肥法心得及健康饮食攻略，鼓励想减肥的同道中人：“当世界质疑你时，你更不应质疑自己！”希望大家都可以像她一样成功减磅！

“当世界质疑你时，你更不应质疑自己！” 老师为做学生榜样靠2招减肥法踢走115磅

27岁的Laura是一名中学教师，4年前因一次失恋而开始暴饮暴食，她坦言以前她毫无节制地进食，表示自己从小到大都是一位肥妹，加上失恋的打击，她的身材开始大暴走。这样的生活习惯使她变成一位300磅的女士，当她意识到肥胖带给她的困扰后，更想过做手术消灭脂肪。不过作为一个中学老师，希望以身作则做一个好榜样给学生看，4年前开始她的减磅生涯。

Laura为了成为学生好榜样放弃了用手术消灭脂肪的念头，她决定透过健康的方法去减磅。减重途中Laura都试过萌生放弃的念头，不过Laura抱着：“对自己要更加友善” 的心态去面对困难，一于看看这位好老师如何减肥成功！

虽从小到大都是一位肥妹，但仍然不减乐观。

2招减肥法踢走115磅

1.饮食习惯

Laura表示一开始减肥时最重要的一步是戒掉坏习惯。例如有时会有意无意地吃得很多，无意识的吃量会使人不自觉地变得愈来愈胖。于是她开始检视自己的餐单，调整自己的饮食习惯，尽量摄取纯天然无添加的食物。

看上去健康又好味！

Laura分享的餐单都可以轻易在家制作的！

另外，Laura也戒掉各种精制糖含量高的垃圾食物，不喝饮料、不胡乱外出吃喝。

Laura经常会发正能量帖子鼓励人。

2.努力运动

Laura凭自己的努力，4年减走52kg，意志力非常惊人！由于她减磅极度成功，有不少人质疑她是不是靠动手术或吃药来减肥，对于此她霸气地表示“我身上减去嘅每一公斤，都系靠个人努力运动来达成的！”