现在人们的潜意识都对身高有很高的追求，甚至将个子矮列入了“身体残疾”的一项。关于青少年长高的错误观念比比皆是，例如部分个子矮小的家长还认为受遗传影响，自己孩子的长高也成了梦。青春期是长高的关键期，

　　家长一定要提前做好准备，讲究科学的增高方式，让孩子也能拥有一双大长腿！

　　一多：天天向上长高片

　　生长发育专家指出，孩子长高必备营养成分：磺酸、L-精氨酸、L-赖氨酸，天天向上长高片富含这三类元素及各类维生素，大大提高了孩子的消化及吸收能力，刺激孩子脑垂体释放生长激素，加速孩子骨骼细胞分化、增殖，助力孩子骨骼的纵向生长，让孩子快速科学长高。

　　而且，在孩子安全长高的同时，还能改善孩子记忆力，像个子矮和记忆力不好的孩子最好尽早开始食用，这样才能保证孩子长高个，记忆棒。

　　二多：加强运动

　　适量的运动可以促进孩子骨骼的发育，对孩子的生长发育有很重要的作用。例如跳绳是一种十分方便的体育锻炼，不受时间、场地、天气的影响，家长可以每天让孩子跳绳半小时，舒活筋骨，也强身健体。

　　三多：补充钙铁锌

　　青少年的生长发育是需要消耗大量能量的，所以营养一定要跟上。家长要合理搭配孩子的饮食，特别是要及时补充钙铁锌等元素。钙是人体骨骼的发育、牙齿的生长过程中必不可少的营养元素；身体缺铁元素，容易引起缺铁性贫血症，阻碍孩子的健康成长；身体缺锌元素，味觉会降低，产生厌食症，也不利于孩子的生长发育。

　　一少：减少铅摄入

　　孩子经常感冒发烧、经常性腹泻、注意力不集中、多动、爱发脾气，一般是血铅超标或者铅中毒。食用立得益可以有效促进排铅，排除人体内的铅、汞、铬等有毒重金属，同时保持孩子体内锌、铁、钙微量跟常量元素的代谢平衡。同时要提醒的是，少年跟成人也是需要排铅的。

　　总之，在青少年长高发育的时期，注意上述的“三多一少”原则，可以让孩子更快地长高，超越其他同龄人。