文锦是一个比较温和的妈妈，平时对宝宝也是很有耐心。她觉得自己家宝宝是个高需求的宝宝，平时无论做什么都要她在身边才行。以至于，有时候，老公有事情中午不回来的话，文锦也没办法自己做饭吃只好点外卖。

因为她刚要进厨房准备做饭，宝宝就开始呜呜的哭，要找妈妈。她也不能抱着宝宝做饭，担心厨房油烟熏到宝宝。

宝宝醒着的时间，文锦基本上都陪着宝宝。只有宝宝睡觉的时候，她才有自己的时间，虽然感觉很累。但是，白天不陪着宝宝，让宝宝一个人又觉得对不住她。

很多妈妈觉得在宝宝呼唤自己或者总粘着自己的时候，如果不及时出现总觉得对不起宝宝。担心宝宝，会不会因此而没有安全感。

宝宝粘人的原因是什么？是因为我们给的安全感不够吗？其实，宝宝粘人是有阶段性的，它是每个宝宝情感发育的必经之路，是“依恋”正在形成的过程。

《伯克毕生发展心理学》中把宝宝的依恋形成分为四个阶段：

0-6周：是“前依恋阶段”，宝宝能认出妈妈的声音和气味，但还并不依赖妈妈。

6周-8个月：是“正在形成依恋阶段”，这时候，宝宝会开始怕生，并对熟悉的人形成信任感。

6-8个月到1.5-2岁：是“明确的依恋阶段”，当我们离开时，宝宝会用大哭抗议。这个时期，是宝宝“黏人”的顶峰，就是我们常说的“分离焦虑”。

1.5-2岁以后：是“双向关系形成阶段”，宝宝能理解爸妈离开以后，总会再回到他们身边，这时候，分别对他们来说不再是那么难以忍受的事情。

当宝宝经历了这四个阶段后，会和我们建立起一种持久的情感联结——依恋和信任。所以在宝宝小的时候，我们并不需要担心宝宝粘人会影响他以后的独立性，宝宝在和我们的亲密互动中获得足够的安全感，恰恰是他之后走向独立的基石。

当我们了解这些以后，就可以试着锻炼宝宝自己玩的能力。因为对孩子的成长和发展来说，培养宝宝自己玩的能力也是非常重要的。

但是在培养孩子独自玩耍之前，我们首先要考虑孩子的年龄和发育阶段。比如，宝宝在6个月的时候，可以自己独自玩的时间大概在10-15分钟；12个月的时候，可以自己独自玩的时间大概在15-20分钟；18个月，大概在20-30分钟；2岁左右的时候，大约在半小时到1个小时之间。

对于宝宝来说，哪怕只有10分钟，能给他这样独处的机会也是有意义的。

说了这么多，那我们该如何锻炼宝宝自己玩呢？我们可以试着让宝宝做一些“安静游戏”，来锻炼宝宝独立玩耍。

可以设计一些宝宝可以自己安静的玩的游戏，这些游戏符合孩子的发展特点，能够让他们保持安静一段时间。给大家分享三种安静游戏的玩法：

1.往瓶子里扔毛球

可以准备一个矿泉水瓶，和一些小毛球。让宝宝自己把毛球往瓶子里装，这个过程可以锻炼宝宝的精细动作能力和空间感。同时注意，尽量给一岁以上的宝宝玩，而且要确保宝宝不会塞到嘴里。

2.垒纸杯

教孩子把杯子一个个套在一起，或者堆叠起来。也可以让宝宝自己发挥想象里，来摆放纸杯。如果宝宝大一点，对颜色已经有了区分能力，还可以进行颜色分类。这个过程可以培养宝宝搭建能力和空间感。

3.数字游戏

家长在一张白纸上写下数字，画上相应数量的圆圈，给宝宝一些小玩具。给孩子演示，在每个圆圈里放一个玩具，放完后数一数，一个有几个。这个游戏可以锻炼宝宝的计数能力，适合三岁以后的宝宝。

家长在试着慢慢锻炼宝宝独立玩耍一段时间后，就会发现，孩子也可以自己独立玩的很好。并且，在某种程度上，宝宝自己玩更能锻炼他的创造能力。

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