腰间盘突出是很常见的一种骨科疾病，身边朋友都或多或少的，有这方面的症状。据数据显示，此病的发病率日趋年轻化，我国腰间盘突出最小的患者仅10岁左右，这不得不引起人们重视。生活中更不可马虎大意，有时看起来不起眼的腰疼、腿麻，可能就是腰间盘突出的患病征兆。

腰间盘突出是如何引起的？

1、长期保持单一固定姿势，可能会改变腰椎的正常生理曲度。还有，我们在日常生活、动作中，若腰部处于屈曲位时，腰部突然发生扭转，则易诱发腰间盘突出。

2、当我们在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时，会使腹压增高，很可能造成对椎间盘的压迫，引发髓核突出。

3、当我们在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时，很可能造成对椎间盘的压迫，引发髓核突出。

腰间盘突出该如何治疗？

1、丹参杜仲酒--来源《普济方》

[准备材料]：杜仲30g、丹参30g、川芎20g、江米酒750ml；

[具体制法]：首先将上述三味中药一同捣碎，研细，装入纱布袋内；然后放入干净的器皿中，倒入江米酒浸泡，密封；5日后开启，去掉药袋，过滤装瓶备用。可不限时，将酒温热随量服用。

[功能主治]：补肾益肝，活血通络。主治肝肾虚，精血不足，腰腿酸痛，久痛络脉痹阻。

[此方注解]：杜仲，性味甘、微辛，温，有补肝肾、强筋骨之效；丹参，性味苦，微寒，有活血祛瘀，凉血消肿之效；川芎，性味辛，温，有活血行气，祛风止痛之效。

2、身痛逐瘀汤--来源《医林改错》

首先准备羌活、秦艽各12克，桃仁、地龙、没药、当归、五灵脂各10克，川芎、红花各8克，香附6克，甘草5克，牛膝15克。水煎服。该方可通经止痛，活血祛瘀，祛风除湿，是治疗气滞血瘀型腰椎间盘突出症的首选方。

加减法：如疼痛剧烈，体质强健，可加延鸡血藤、胡索；若合并气虚血瘀症状，可加黄芪；若为合并肝肾亏虚症状，可去没药、香附、五灵脂，加黄精、黄芪、枸杞、熟地黄等。另外，此法还可用于颈椎病、肩周炎、膝关节退变等各类痛症，均有满意效果。

上方可以起到很好的辅助作用，腰椎疼痛若在搭配一些外敷的，安全，无副作用。所以偏方加外敷中原淮盛堂效果更佳。一周左右疼痛明显缓解，坚持2~3个周期对骨科类症状很有成效。

日常注意3点，远离腰间盘突出困扰：

1、注意保暖

腰椎连接着神经和血管，比较敏感脆弱，容易受到风寒侵袭，诱发腰椎病。正值冬季，天气渐凉，做好保暖工作至关重要，必要的话可以佩戴护腰。

2、劳逸结合

现在的白领一族，一坐就是一天，很少活动，累了就往办公桌上一趴，其实这是不对的。每当我们工作1小时左右就应该站起来活动活动腰部，注意劳逸结合。

3、适当锻炼

适当锻炼可以增加腰背肌的力量，有助于腰椎平衡，游泳、散步都是很不错的选择。一些老年人在锻炼的时候不要采取过激的动作，以免造成损伤，加重病情。