随着生活水平的提高，越来越多人的出现了膝关节疼痛、滑膜炎的症状。这种疾病不分年龄，可以发生在任何人的身上，不及时治疗，不仅会伤害到膝关节，导致关节炎等，还会存在无法正常行走的可能。

首先我要要知道滑膜炎是怎么引起的呢？

1、慢性磨损

如长时间从事重体力劳动的工人，搬运工，还有喜爱登山的人群，使用膝关节的时候往往较多，慢慢地就会造成磨损，形成滑膜炎。

2、免疫系统低下

这种骨科疾病的高发人群一般就是老年人，随着年龄的增长不仅骨质会退化，身体的免疫力也会下降，极易患上疾病。

3、骨质退化

膝关节滑膜炎多发在老年人这一群体，主要是因为软骨退变还有骨质增生这两种情况导致的，滑膜经常会出现肿胀和积液。

然后滑膜炎的症状有那些呢？

1、出现滑膜炎以后首先就是对自身的行动上造成影响，不能正常的走路，一走就疼，上下楼梯就更不用说了，真是步履维艰。

2、膝关节积液

由于滑膜分泌的积液不能及时的吸收，导致膝关节积血肿胀僵硬，有时候还有变形的可能。

患上滑膜炎要如何进行调理：

1、、三七丹参粥

配方：三七、丹参、鸡血藤各20g。

制法：以上食材洗净，加入少许清水煮出浓汁取出；把粳米入水煮烂，再加入药汁，一起煮一会就可以了。每日1剂。

功效：活血化淤，通络止痛。主治淤血内阻，经脉不利引起的关节疼痛。

中药材.三七

2、马齿苋草鱼汤

材料：马齿苋250克，草鱼300克，调料适量。

方法：先把马齿苋除去根，摘去老叶，取嫩的部分择短，清水洗净，再将草鱼洗净、剁块，加人少许精盐腌制15分钟，烧热锅，下油2汤匙，放人姜片和鱼块，煎至两面皆呈黄色铲起，放入蒜茸爆香，加人清水7杯，武火烧沸后放人鱼块，大火滚约5分钟，再入马齿苋菜，煮沸。慢火煮约10分钟，加入精盐和味精调味即成。

功效：有清热、利水祛湿的作用，有利于滑膜炎患者消除膝关节水肿的情况，缓解疼痛，若在搭配一些外敷的，疗效快，活血化瘀快，还可以缩短病程。推荐食疗偏方加外敷郑州络通万康效果更佳。使用一周疼痛明显缓解，对骨科类症状疗效突出！

滑膜炎的养护小方法：

1、在天气变冷的时候，要注意你的关节保暖了，保暖的方式是加衣。在你外出骑车的时候，可以佩戴上护膝的东西，以防你的膝盖受到凉气。

2、平常啊，多喝点骨汤，骨汤里面的钙质很是丰富的哦，膝盖不好的话就要多补钙的哦。喝骨汤、吃钙片、吃含钙的食物都是补钙的好方式哦。

3、当你去拿取重物的时候，注意两只手去拿取，以防单只拿的话加重患侧的负重感，不要那么劳累，减少膝关节的活动，多注意休息才对。