历书中记载：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这一天天气寒冷，降水形式由雨变成雪，但由于“地寒未甚”，降雪量并不是很大。

由于天空中氧气上升，地中阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

那么小雪这一天应该做些什么呢？

小雪前后，气候干燥，容易导致上火，特别是由于气候的变化，阳气上升、阴气下降，阴阳不能交融，天地无法合一，所以人体内的变化亦是如此。

我们肠胃不容易消化，身体的毒素不易排出，人体工程学建议大家可以吃山楂来帮助肠胃的消化，也可以在小雪吃一顿火锅帮助体内的阳气提升。

同时，由于天气寒冷，寒邪首先会侵袭人的肾，这样就极易导致肾虚。因此，小雪这一天养肾很关键。黑豆被誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

小雪时节的养生重点讲一下抑郁症的防治。小雪这一天，天气会时常阴冷晦暗，在这种情况下，人们的心情也会受到很大影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。

大家在节气小雪可以在上午的时候多晒太阳，提升阳气，保持心情愉悦。