71岁的年龄却拥有着17岁的肉体。果然，你大爷还是你大爷。

　　近日，71岁的“州长”施瓦辛格现身伦敦街头的一组照片公布在网上，引发热烈刷屏。

　　照片中，施瓦辛格虽发须变白，但帅气仍不减当年，

　　整个人的精神状态完全不像个71岁的老头，

　　尤其身材和发量更让人自惭形秽。

　　年龄对他来说，似乎只是个数字。

　　这位老者用新的形象，刷新着我们对老人的观念。

　　谁说老头，就一定是秃发瘦小的呢？

　　这让人不禁问一句，施瓦辛格是怎样炼成的呢？

　　01

　　这还得从71岁的施瓦辛格仍然在健身房挥汗撸铁说起~

　　71岁的格叔在健身房内，熟练的玩转各种器械，挥汗如雨，肌肉紧实，丝毫不逊于小鲜肉。

　　让人不禁感叹：

　　71岁的年龄却拥有着17岁的肉体。

　　果然，你大爷还是你大爷。

　　原来，施瓦辛格如此拼命，是为了《终结者6》的拍摄。

　　这部跨越34年的经典之作，将在2019年正式重启。

　　作为第一男主的格叔，虽已过了古稀之年，双鬓也有些斑白，

　　但是战士一般的心却从未更改。

　　兢兢业业，元气满满的他，不仅想为影迷送去福利，还想向世人证明。

　　无论年纪多大，他永远都是那个骑着摩托，戴着墨镜，能用胸肌发动拖拉机的硬汉。

　　他不会变老，只会变得更好。

　　自律努力的人，终会被命运厚待

　　世界奥林匹亚健美先生

　　好莱坞星光大道留名演员

　　美国加州的连任州长

　　虽然现在的施瓦辛格，有着三段跨度巨大的传奇故事，享受着无上的荣耀。

　　但是在最初，他却并没有受到命运的厚待。

　　1947年7月30日，施瓦辛格出生在奥地利一个并不富裕的家庭。

　　二战结束后，经济大萧条。

　　施瓦辛格的父母见状，早早为孩子们规划好接下来要走的路。

　　父亲希望他能做警察，母亲则觉得多读点书当老师也可以。

　　懵懂的施瓦辛格按图索骥走了一段路后，偶然间找到了自己的理想。

　　那时的他14岁，影响他的是一本杂志的封面。

　　封面上的男人叫雷格·帕克，他在24岁那年成为了英国最年轻的宇宙健美先生，

　　并且成功转型成为了影星。

　　由此，施瓦辛格看到了人生的新可能，他下定决心，要逃离压抑死板的生活，

　　去做世界上最强壮的男人！

　　于是，他摘下了墙上那些泳装美女，换上了健美先生们的海报。

　　放弃足球等其他运动，专心于健身。

　　他把雷克视为偶像，学习他的健身方法和饮食规律。

　　冬天在零度以下的健身房间挥汗如雨。

　　每周训练6次，每次训练6个小时，即使肌肉阵阵疼痛，恶心反胃也不曾耽搁或是放弃。

　　因为他知道，现在吃的每一点苦，都在为梦想铺路。

　　他必须坚持到底！

　　功夫不负有心人，慢慢的...

　　施瓦辛格的肌肉线条越来越清晰，性格也越来越自律，奖杯也从铜的变成了金的。

　　19岁勇夺欧洲健美先生头衔 。

　　20岁打破偶像雷克记录，成为最年轻的宇宙健美先生。

　　23岁成为最年轻的奥林匹亚健美先生，并且垄断这个头衔长达7次。

　　自律的人，会拥有更多可能

　　23岁，施瓦辛格几乎把健美界所有能拿到的头衔都收入了囊中。

　　但他没有就此沉溺在自己的荣誉中。

　　反而跳出了舒适区，去影视圈闯荡，实现自己下一个梦想。

　　多年养成的自律性格让他把生活规划的井井有条，

　　白天按时上班，晚上8点到12点上课，

　　每天都睡6个小时，每周都健身训练。

　　时间一长，施瓦辛格不仅英文变得流利了，演技更加细腻。

　　嘲讽他的人越来越少，找上门拍戏的人则越来越多。

　　1974年，导演鲍勃·拉斐尔森看中了施瓦辛格，但是由于体重太重，所以只能遗憾表示：

　　“如果你能在开拍前减到210磅，那这个角色必定属于你。”

　　从246磅到210磅，十几天内减掉33斤。

　　这个人人都觉得不可能完成的任务，

　　却在自律的施瓦辛格这变成了一种可能。

　　坚持长跑，控制饮食，

　　终于在开拍的前一天，施瓦辛格的体重降到了209磅，成功拿下了这个角色。

　　虽然每场戏施瓦辛格都努力认真，但观众还是无法接受其过于健硕的身材，

　　甚至还吐槽他像野兽、蛮牛。

　　没有丧气，没有放弃，

　　施瓦辛格决定彻底和健美界告别，努力把身材调整到符合大众审美的最佳状态。

　　1982年，付出得到了回报，他主演的《野蛮人柯南》创造了票房奇迹，

　　他那一身漂亮的肌肉块，也终于被大众所接受。

　　那时人人都说，好莱坞需要他，任何硬汉的角色，都需要他！

　　1985年，卡梅隆指导的《魔鬼终结者》，

　　更是把施瓦辛格推向了世界，那句“我会回来的”，至今家喻户晓。

　　1991年，《终结者2：审判日》上映。

　　此电影不仅获当年票房冠军，施瓦辛格塑造的终结者形象，也被深深定格在好莱坞的历史上。

　　接下来，施瓦辛格又陆陆续续接了一些其他题材的电影，挖掘了自己的新可能。

　　动作演员对身材要求严苛，所以他就十几年如一日的训练，

　　身材从未垮塌。

　　直到现在，他还坚持一晚上只睡6小时，

　　当别人问起不够睡的时候，他也只是习惯的笑一笑回答：

　　“那就睡快点。”

　　今年年初，71岁的格叔曾因为心脏问题进行了手术，

　　术中还遇到了并发症，紧急进行了开胸手术。

　　但让人感动的是，与死神交过手后，格叔更加英勇，他说了一句让所有人落泪的话：

　　“im back.”

　　手术之后，他没有选择休养生息，而是来到了健身房......

　　开始了《终结者6》的筹备工作。

　　他希望能够通过锻炼，让自己的身体恢复得更快。

　　甚至连自己的71岁生日，他都选择在健身房度过。

　　曾经我们只看到，施瓦辛格实现了14岁那年的梦想；

　　现在我们才知道，根本没什么天赋异禀，

　　他能跨界，能成为巨星，能在71岁时仍然拥有17岁的身材，

　　皆源自于他的自律和努力。

　　02

　　说起自律的，一定会提起你们的老公彭于晏。

　　从《翻滚吧！阿信》开始，彭于晏就走上了“美好肉体代言人”的路线，

　　然后《激战》、《破风》、《湄公河行动》一路下来，终于这具肉体在《邪不压正》里面达到了巅峰。

　　每当他的肌肉露出来，我旁边的妹子都会发出一阵赞叹。

　　毕竟这是连姜文都忍不住摸的美好肉体呀！

　　作为娱乐圈著名的健身狂魔，八块腹肌、完美的人鱼线……

　　一张精致的脸，一副傲人的身材，这一切都显示了彭于晏多么具有男神魅力。

　　但这只是结果，在这张脸和这副身材下面，隐藏的是那

　　努力向上的精神和常年不停的自律。

　　彭于晏的成长史经常被当做自律鸡汤，因为他小时候是这样的：

　　小学毕业时他的身高不足1米5，体重却飙到70多公斤；

　　他经常开玩笑说，

　　“小的时候很爱吃，家里不会有剩饭剩菜，因为只要看到桌上有食物，我都要吃光”。

　　中学时期，身高将近160，体重飙升至75公斤。

　　高三时当意识到自己太胖之后，他喜欢上打篮球，几乎天天运动，

　　体重剧减不说，身高也一路飙到1米82。

　　瘦了，颜值高了，应该可以了吧？但彭于晏不满足于靠脸吃饭，他选择了继续埋头苦练。

　　2005年出演《海豚爱上猫》，戏演完拿到海豚训练师的资格认证；

　　拍摄《听说》，他练习了三个月的手语，一度练到手抽筋。

　　在影片《翻滚吧！阿信》拍摄中，他为了塑造完美体操运动员身形，

　　进行八个月的训练准备。

　　每天早上8点钟起来，苦练12小时，一个星期练6天，从单杠、吊环、鞍马到跳马一路练过来；

　　在影片《激战》拍摄中，为化身成一个职业拳手，

　　他跟MMA教练学武术和格斗，魔鬼训练加节食长达三个月之久。

　　每天健身2到3个小时，练拳4到5个小时，每天得挨200多拳。

　　拍摄《黄飞鸿》时，为了学习正宗的南拳套路，彭于晏专门拜了一位著名南拳教练，每天训练10个小时。

　　为了《湄公河行动》，他接受枪械训练，并且跟着泰国皇家御用保安练习自卫术，

　　了解了每种枪械的性能和射击窍门，学会了泰文和缅甸语。

　　彭于晏是易胖体质，为了维持最佳的镜头感，

　　不论多忙，他每天也要抽出时间跑步健身数小时；

　　食欲更是严格控制，有十多年不曾吃饱过，也几乎忘记了糖是什么滋味。

　　总有人说，彭于晏太幸运了，演的全是大导演的戏，

　　就连他自己也说，达到现在的高度，只是因为运气好。

　　但哪有什么凭空的运气，不过是

　　越努力越幸运，越自律越牛逼罢了。

　　03

　　有很多女生讨厌许晴，同时也有更多的人羡慕她。

　　69年的许晴，今年已经49岁了，然而这个颜值、这个身材，

　　30岁最多了吧？

　　之前，许晴还参加了海南三亚马拉松，跑了5公里。

　　肤白貌美大长腿，和大家站在一起，妥妥的女神呀。

　　如果说脸蛋可以靠打针的话，那身材要想保持美好，只能通过运动了。

　　之前宣传电影的时候，有记者问许晴，通过什么来保持身材的。

　　她回答道：

　　每天坚持跑步呀。

　　其实何止是跑步这么简单。

　　许晴从来不熬夜，只要没有夜戏，她都会早早睡觉。

　　不熬夜，就是最大的自律。

　　深夜玩手机，对很多人来说，是致命诱惑，而能控制这种诱惑的人，都不是一般人。

　　04

　　朋友圈里有个妹子，天天晚上9点准时晒微信运动的截图。

　　少的时候2万步左右，多的时候甚至可以达到3万，常年占领着排行榜封面。

　　当我喝着快乐肥宅水、吃着烤串放纵自我的时候，

　　看到她的截图就会觉得罪恶感爆棚。

　　自己每天不到1千的步数，和别人的几万步相比，简直少得可怜。

　　关键是这个妹子，晒微信运动截图并不是为了彰显人设，或者为了他人的点赞。

　　她是真真切切地将跑步的习惯

　　刻在了骨子里，融在了生活中。

　　和她聊天的时候，能感受到她对跑步的喜爱溢于言表。

　　最初的她，穿个牛仔裤就开始跑，八百米就是极限了，跑完满嘴的血腥味。

　　坚持了30天后，她的身体开始习惯这种节奏，不再觉得跑步是一种煎熬。

　　坚持了半年后，她在没有节食的情况下，瘦了整整5公斤。

　　现在的她，身材紧致、皮肤细腻、笑容明朗，看起来清爽又有活力。

　　05

　　生活中，有太多人在工作的压力下放任口腹之欲，身材管理溃不成军。

　　看到朋友圈里晒微信运动截图的好友，就屏蔽拉黑，

　　不肯面对懒惰的自己。

　　熬夜、喝酒、撸串、饮食毫无节制，不用运动的生活，看起来确实很舒服。

　　但正如小说《大哥》里的句子所说：

　　“人不能过得太舒服，等你满脑肥肠、每天都吃饱混天黑的时候，就离嗝屁着凉不远啦。”

　　知乎上有这样一个问题：哪些小事情永久地改变了你？

　　一个点赞回答很高是这样的：

　　自律。

　　终身成长词典词条《27：坚持》中说：

　　一个会坚持的人，也是个自律的人。

　　优秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都会比较优秀。

　　自律的人究竟有多可怕？

　　他们能把一件小事坚持到极致，令旁人自惭形秽；

　　他们能够在这个失控的时代，牢牢地掌握着人生主动权；

　　他们每天都朝着更好的方向，用力地爱着自己。

　　生命是种选择，有人在日复一日的柴米油盐中迷失了自我，有人则爱上了自己自律的姿势。

　　千万不要小看一个自律的人。

　　自律的过程虽然辛苦，但能做到就真的很厉害。