我说的是供暖

当冷空气成为十一月天气的关键词，

“何时供暖”这个问题变得异常重要。

而“供暖”这件事一直是“看天的”，

即连续三天最低气温低于5℃或当天最低气温达到0℃，全面启动供暖。

由于我国幅员辽阔，纬度跨度较大，我国各地供暖时间不同。例如在黑龙江，一般10月前后就开始供暖，而北京、天津、河北等地，供暖时间通常在11月15日前后。各地供暖时间或早或晚，主要依据就是当地的气候背景。同时，依据每年秋冬季气温变化，各地也会对供暖时间进行微调。

在北京，根据《北京市临时调整采暖期时间程序规定》，每年的11月15日到次年的3月15日是北京的法定供暖时间，但有时也需“看天”调整。在具体的执行标准上，气温是一个硬性指标，当预测室外日平均气温连续5天低于5℃时就会启动提前供暖，这个时间不早于11月1日。另外，除室外平均气温影响因素外，遇强降雪等可能对居民生活保暖产生重要影响的天气时，也会提前启动供暖或者延期供暖。

在供暖前应该做好哪些准备？

1、供暖前一定要来一次家居大扫除。由于供暖后，随着室内温度上升，一些灰尘、细菌等过敏原容易随着温度的升高漂浮在空气中，会引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

2、供暖前应养些绿植放在屋里，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。

供暖后又需注意哪些？

1、房间温度要适宜，建议调整至18℃~20℃。冬天室内温度在18℃~20℃是较为适宜的，如果温度过高，室内室外冰火两重天，人一出门，皮肤不能适应室外的寒冷，反而容易感冒。

2、室内应定时通风。冬天人们为了保证室温往往紧闭门窗，温度虽然高了，但是室内空气中的细菌病毒等无法清除。因此，每天天气晴好的时候应开窗换气，使室内空气焕然一新，同时清扫室内卫生垃圾，可以减少呼吸道疾病的发生。

3、要多见阳光。暖气再暖也代替不了阳光，晒太阳可以增加钙的吸收，避免骨质疏松。

4、注意心血管疾病。心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。如果室内暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。可以适当调整室内暖气温度，使身体达到最舒适。

5、要小心皮肤瘙痒的发生。冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，供暖后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。