什么是肾气不足?

肾气按照中医的说法是肾精所化成的气，它的作用是可以反应一个人肾的功能。如果肾气不足那么就会让人提前衰老，同时还会引发其他病症。

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肾气不足会怎样?

1、发育迟缓

“肾气不足型五迟”这是中医里的说法，肾气不足我想很多人都能明白，那么“五迟”又是什么意思呢?“五迟”说的是筋骨软弱、长牙迟、语言迟、坐不稳等发育迟缓的现象。

2、便秘

中医说“肾司二便”，意思是大便的排泄虽然属于大肠的传化，但是它的调控与肾的气化作用紧密联系着。肾气充足，气化也就正常而二便通利。因此，便秘、腹泻还有小便不利等等都与肾有关。

3、腰酸背痛

这是肾气不足的症状之一，而且在人们过度劳累以后情况越发地明显。腰痛、膝盖酸软是很难受和可怕的。

4、脱发、色斑、黑眼圈

肾气盛则头发多，当女性肾气不足那么头发就会出现掉发、白发接着增多而且失去光泽。除了这个面部也会发生变化，烟眼圈、黄褐斑等等随之而来。

5、耳鸣、注意力不集中

这不是老年人的专属，肾气不足让你听力下降、耳鸣，注意力也无法集中。

6、怕冷、抵抗力差

肾气不足的另一个表现是女性无论穿多穿少，都会出现手脚冰凉的情况，到了冬天整个晚上都会冰凉。因此也比别人容易感冒和咳嗽。

7、睡眠质量差

肾气不足容易早衰、健忘、食欲差、乏力和易疲劳。加上长期的精力不足让睡眠质量也接着受影响。如出现易惊醒、烦躁等。

肾气不足怎样补足?

补肾第一宝：当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

补肾第二宝：阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

补肾第三宝：龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

补肾第四宝：黑豆

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

补肾第五宝：黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

补肾第六宝：百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

补肾第七宝：何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

补肾第八宝：海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羹：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

补肾第九宝：龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

补肾第十宝：鳖甲

软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

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