健身最大的好处是什么？有人认为健身的好处就是当你站在同龄人中，却发现自己依然颜如少女，被众星拱月，那时候就能体会到健身最大的好处。很多女孩到了30岁之后，身材也会慢慢的发福。与其节食，不如健身，因为举铁就是最好的化妆品。

这位来自韩国的女子Sunny，是网络上著名的普拉提老师，目前拥有接近3万粉丝，她举铁不到3年，教普拉提已经有接近8年。但普拉提虽然是一个非常优秀的健身项目，但缺乏重训则很难令你拥有好身材。

于是她决定用健身打造自己，每当去健身房上课时，她都会提前1小时到，然后举铁1小时。她认为深蹲是自己获得好身材最好的动作，平均每周至少练两次深蹲。

她常常在网络上表示，除了健身举铁有时候还要上课示范，所以她很多时候健身会超过两个小时，虽然会劳累，但从镜子中看到的身材变化，令她更加爱健身，充满激情。

即使在教学的过程中，好身材也一览无遗，收获了广大网友的连连称赞，这就是健身最大的魅力吧！

当然想要好身材，必须要注重科学饮食，她并不认为健身就一定要控制饮食，相反每周周末是她的饮食狂欢的时候，经常和闺蜜出去聚餐，也会经常吃甜点，科学饮食并不意味着你必须要每天吃健身餐，而是要学会适当的时候满足自己的食欲。

从教普拉提至今，有的学员已经跟了她接近5年了，Sunny经常被老学员夸赞，这几年的她似乎除了身材更前凸后翘了，皮肤却反而更好了，33岁依然颜如少女。

她如今不仅给学员们上课，也有了自己的健身服装品牌，未来她的想法就是能将自己所有的健身心得汇成一部书籍，让更多女孩加入健身，学会健身，从健身中得到自己想要的。