俗话说民以食为天，好的饮食习惯可以帮助人体保持健康的身体，同时还能够帮助糖友平稳的控制血糖。

普通人在日常饮食过后，血糖升高，胰岛素分泌也增多，从而使血糖下降并维持在正常范围，但是，糖友们却是由于胰岛功能减退，胰岛素分泌不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，无法起到有效的降血糖作用，于是血糖就超过正常范围，这让糖友对日常吃饭抱有一种矛盾的情感。

一日三餐，必须要吃，但是如何吃才能既保证糖友身体营养充足同时还能血糖稳定呢？

健谊牌肉桂片告诉大家，应该这么吃。饮食要注意三个“合理”，即合理时间、合理份量、合理次数。

合理时间，一日三餐缺一不可，因为糖友每日早中晚都需要服药，除非一些医嘱所说需要空腹服用的，应尽量避免空腹服药。每日保证规律时间进食三餐，营养摄入均衡，只有养成规律时间作息，消化系统才会更加平稳的工作。

合理份量，不难理解，就是保证合理营养摄入的饮食份量。糖友最忌饮食过多，胰岛素不能分泌足量的胰岛帮助分解糖分。所以合理的份量是必须要注意的一点。同时应该根据糖友的身体状况合理的调节摄入量，肥胖糖友应以低热量饮食为主，减轻体重。低血糖患者也应适量加餐防止低血糖的发生。

合理次数。科学的饮食习惯能够帮助糖友平稳的控制血糖，合理的进食次数，将会帮助糖友身体维持在一个合理的血糖水平范围之中。但一切都应以医生嘱托为准，切勿自行随意加餐减餐，如果随意更改有可能会导致营养缺失，可能还会加重病情，导致出现酮症。

想要平稳控糖，三要素不能少，健谊牌肉桂片告诫糖友们一定要谨遵三要素规律饮食，那么血糖也会变的相对平稳。

查看原文 >>