俗话说民以食为天,好的饮食习惯可以帮助人体保持健康的身体,同时还能够帮助糖友平稳的控制血糖。

普通人在日常饮食过后,血糖升高,胰岛素分泌也增多,从而使血糖下降并维持在正常范围,但是,糖友们却是由于胰岛功能减退,胰岛素分泌不足,胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加,无法起到有效的降血糖作用,于是血糖就超过正常范围,这让糖友对日常吃饭抱有一种矛盾的情感。

一日三餐,必须要吃,但是如何吃才能既保证糖友身体营养充足同时还能血糖稳定呢?

健谊牌肉桂片告诉大家,应该这么吃。饮食要注意三个“合理”,即合理时间、合理份量、合理次数。

合理时间,一日三餐缺一不可,因为糖友每日早中晚都需要服药,除非一些医嘱所说需要空腹服用的,应尽量避免空腹服药。每日保证规律时间进食三餐,营养摄入均衡,只有养成规律时间作息,消化系统才会更加平稳的工作。

合理份量,不难理解,就是保证合理营养摄入的饮食份量。糖友最忌饮食过多,胰岛素不能分泌足量的胰岛帮助分解糖分。所以合理的份量是必须要注意的一点。同时应该根据糖友的身体状况合理的调节摄入量,肥胖糖友应以低热量饮食为主,减轻体重。低血糖患者也应适量加餐防止低血糖的发生。

合理次数。科学的饮食习惯能够帮助糖友平稳的控制血糖,合理的进食次数,将会帮助糖友身体维持在一个合理的血糖水平范围之中。但一切都应以医生嘱托为准,切勿自行随意加餐减餐,如果随意更改有可能会导致营养缺失,可能还会加重病情,导致出现酮症。

想要平稳控糖,三要素不能少,健谊牌肉桂片告诫糖友们一定要谨遵三要素规律饮食,那么血糖也会变的相对平稳。

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