修长、苗条的身材，是每个女生都梦想拥有的。但是，如果你生来体型宽厚，即使在健身房苦练，也很难练出这样的身材，这是后天无法弥补的先天差距。不过你知道，所谓燕瘦环肥，并非只有苗条、修长才是好身材的描述词。

Solina是一位韩国的普拉提教练，身高1.73米体重130斤的她，是典型的宽厚体型。但是在网络上，Solina被众多女性健身爱好者视为塑形典范。

作为普拉提私教，Solina要帮助自己的客户制定并执行专业、科学的训练计划和饮食计划。与此同时，她本人也有属于自己的训练计划和饮食计划，多年来一直坚持执行着。

普拉提虽然没有深蹲、硬拉、卧举那么明显的增肌效果，但它对人体深层小肌肉群的刺激作用却是不可替代的，因此成为女生们塑造身材最佳选择之一。

长年练习普拉提的Solina，虽然没有让自己的身材苗条起来，却塑造出了柔美的身材曲线，加上她还有不错的颜值，成了粉丝们口中的“大码女神”。

Solina的身高在水平线以上，但如果是一位没有锻炼习惯的女生，当体重达到这个级别时，难免身材发胖、外感臃肿。而Solina不一样，她的体脂率较低、骨骼肌含量较高，所以身材是紧致的、有型的。

所以说，身材的高矮胖瘦，很大程度是基因决定的，健身只是在此基础上进行塑造，或许无法从本质上给你带来改变，却一定能让你变得更好。