虽然说现在已经过了立夏的季节，但是仍有一丝丝春天的气息，天气并没有变得那么炎热，人们的意识还停留在春季。再过几天，想必夏季就会让你感受到它的“威力”了！夏季的闷热天气会让你出现汗流浃背，甚至昏昏欲睡。很多人在这期间会出现身体不适。

其实，夏季的不适症状，是可以通过一些措施来避免的。而下面要给大家讲的夏季身体有“六怕”，就能很好帮助大家轻松度过炎热夏季。

1、眼睛最怕晒

眼科专家指出，我们的眼睛眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

所以，夏季出门，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。另外，平时还可以吃点养颜的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等等。

2、颈椎最怕吹

夏季吹空调是很爽，但是长时间吹空调会给身体带来严重不适。颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

建议室内空调温度不要低于25℃，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

3、晨练最怕早

夏季，昼长夜短，天亮得早，很多人早早就到公园去晨练。但其实夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。

另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

4、肠胃最怕凉

夏季天气炎热，大家都比较喜欢吃一些凉的食物。但就是因为这些寒凉食物，让夏季成为肠道疾病的高发期。

专家指出，夏季要少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

5、喝水最怕快

夏季喝水不要太快，因为喝水太快，水分会加速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

所以，夏季喝水不能太快，要少量多次。另外，要注意不要贪凉，10度以上的温水对身体最好。

6、家里最怕灰

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里。长期漂浮在空气中的灰尘，会大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

生活中注意一些细节，是可以帮助我们避免身体出现不适的。另外，夏季还要注意湿气。一到夏季，大家常常会觉得浑身没劲、乏力，甚至失眠烦躁、口舌生疮等，有人以为是夏季综合征在作祟，其实是因为身体有湿而引起的。

对大家来说，夏季最离不开的就是空调。而夏季本该就是出汗的季节，却因为使用空调，汗液挥发不出而淤积在体内，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。除此之外，夏季大家还贪凉，酷爱冷饮、凉菜、冰镇啤酒……不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。

湿气聚集在体内后，会引发多种疾病。湿在上焦肺会生痰、胸闷、咳喘、气短。湿在中焦会脾虚、失眠、食欲不振、思虑过度、健忘、困倦无力、大便溏泻。湿在下焦会腰膝酸软、下肢沉重、浮肿、无力、小便不利等。

那么如何去除体内湿气？其实最经典的就是薏米红豆粥了。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将它们一起熬成粥，使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

所以，夏季没事的时候给家人熬点红豆薏米粥喝吧！另外，要注意，熬粥的时候千万不要放大米进去，味道是好了，红豆、薏米就白费了，功效全无