熟知我们配穴方案的粉丝，都知道我们平时特别喜欢配神阙穴，就是肚脐。其实，不单单我们如此，很多艾灸大师如单桂敏、翟光墨等也非常推崇艾灸肚脐，甚至有一种灸法名称就叫“脐灸”。很多艾灸初学者、美容院从业者也经常艾灸肚脐，不但操作方便，而且效果很好。

那么，为什么艾灸肚脐效果这么好呢？

答案很简单，因为：肚脐，平阴阳、通气血、调五脏、生元气，一穴系全身！

肚脐为任脉要穴，又名“神阙”，“神”，神气也，“阙”，宫殿之寓，故而，“神阙”就是指神气出入的通道。

在胎儿时期，肚脐是帮助胎儿从母体摄入氧气和营养的生命开关，人体先天的禀赋与之密切相关。

等到胎儿降生，肚脐便成为元气元神的门户（即生命力所在之处），内通五脏，外达四旁，前贯任脉，后应督经，加上位处中州，根系于肾、命门，故而成为人体的重要枢纽。

一、肚脐，阴阳相交之处——平阴阳

《黄帝内经》指出：“天枢之上，天气主之；天枢之下，地气主之；气交之分，人气从之万物由之。”

这里的“天枢”就相当于肚脐的位置。《黄帝内经》把人比作天地，肚脐以上为天，肚脐以下为地，肚脐属任脉，任脉乃阴脉之海，与阳脉之海督脉相表里，故而，任督二脉其实代表了阴阳各半，而肚脐恰恰就是任督二脉的阴阳相交之处。

也就是说，灸透了肚脐，就可以调节人体的阴阳平衡。

二、肚脐，通达十二经脉——通气血

除了上文所说的“任脉贯行于中，督脉气应于后”，肚脐还是经脉之海冲脉循行的区域。也就是说，任、督、冲一源三岐，三脉经气相通，皆循行于肚脐。

举个例子，在上海目前已经开通的14条地铁线路中，人民广场站是客流量最多的地铁站，且大部分地铁线路都会在它这里交会——肚脐在经络中的地位，就好比人民广场站在地铁线路中的地位，经络交错，经气贯注！

这就是中医“脐通百脉”的道理所在——肚脐地处人体中枢，为经络通行之枢要，许多经络皆贯脐或挟脐而行。比如，手太阴肺经“起于中焦”，足阳明胃经“其直者，下挟脐”，手阳明大肠经、足太阴脾经、手少阴心经、足少阴肾经、足厥阴肝经、手厥阴心包经，乃至阴跷脉、阴维脉等经络的循行也都接近肚脐。

说白了，灸透了肚脐，就可以让人体的气血融会贯通，畅达全身经络。

三、肚脐，五脏六腑之本——调五脏

肚脐作为人体的中心点，与五脏六腑有着极为密切的生理、病理联系。

智慧的古人从胎儿借助脐带吸收营养得到启发，认为肚脐不仅是人体的中心点，还是人体的“治病点”，只要给它施药，就能让药性“由点及面”，透达脏腑。

在临床上，仅以灸法为例，单纯艾灸肚脐就能对付很多牵涉到脏腑的病症，比如：慢性萎缩性胃炎、功能性便秘、肠易激综合征等消化系统疾病；痛经、月经不调、多囊卵巢综合征等妇科疾病。

可见，灸透了肚脐，就能帮助各个脏腑始终不偏离健康状态，各司其职，有序运行。

四、肚脐，元气归藏之根——生元气

《难经•六十六难》曰：“脐下肾间动气者，人之生命也，十二经之根本也，故名曰原”。

这里，肾间动气指两肾之间所藏的生气，即元气。

因此，肚脐的生理意义还在于——“脐为生气之源”，它关乎于肾，连及于命门，所谓前有神阙，后有肾、命，共为生气之所系。

我们都知道，肚脐本是人体生命能源（元气）的所在地，相当于“人体的锅炉房”，源源不断提供能量，但人出生之后，这个生命开关就关闭了，很多人之所以身体羸弱，就是因为元气损耗过度，只要激发元气生成，就能大大增强疾病的治疗效果。

所以，灸透了肚脐，就相当于“一键重启”这个生命开关，元气就能周而复始，生生不息。

综上所述，肚脐虽小，却“一穴系全身”，辅以灸法，便能广泛应用于阴阳不均、气血不畅、脏腑不和、元气不足等相关病症，实为养生要穴。

五、隔姜灸，冬季必用之灸法！

艾灸肚脐，我们推荐采用隔药灸，就是将药物制成粉剂、糊剂或膏剂，敷于脐中，而后艾灸。

一般而言，病在胸膈以上、头面部，用黄酒调敷；病在中焦，属寒者，用姜汁调敷，属热者，用黄连水调敷；病在下半身者，用牛膝水调敷。

使用最多的是隔姜灸，就是在艾绒的基础上配合生姜的药性。生姜归肺脾胃经，本身就是散寒的利器，对祛除脾胃肺脏内的寒气极为有效。也就是说，隔姜灸最显著的效果，就在于它的祛寒能力！

当前正值冬季，天气寒冷，加上很多人本就为虚寒人群，故而特别适合采用隔姜灸，祛除陈年体寒。

方法如下：

材料：

艾绒或艾柱、新鲜的老姜、牙签（针）

步骤：

1、将生姜切片，厚度在1.5-2个一元人民币的厚度，大小可覆盖穴区即可，厚薄以自己对烫的承受能力为准，熟能生巧，先厚再薄；

2、用牙签（针）在生姜片上刺5个小眼，能让艾灸的热力及药力渗透下来；

3、取艾绒（艾柱），艾绒的话做成下面大上面尖，呈宝塔形，可先小再大，小柱燃烧时间短；

4、将生姜片放在穴位上，点燃艾柱开始施灸，初期每个穴位灸3-5壮，熟练后，慢慢增加。

灸到以穴区局部出现潮红时为宜。在施灸的过程中，如果感觉穴区有灼痛感时，可以略微把姜片提起来，防止皮肤灼伤。

很多灸友反馈：立冬后，隔姜灸肚脐，不但对寒邪引起的消化不良、腹痛腹泻诸症有预防作用，对于痛经、子宫肌瘤、慢性盆腔炎等妇科疾病也有良好的效果。

自古以来，就有“艾灸神阙，万病自灭”的说法。如果你刚刚接触艾灸，如果你是不懂配穴取穴的艾灸“小白”，那么，不妨从艾灸肚脐做起，可以迅速提高免疫力，让你温暖一冬，诸病不生！

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