今日小雪。

进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，此时万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。

“斯时天以积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。”

这个节气之后，北方的小伙伴可以期待初雪了。

让我们一起来看一下，这个节气养生上有什么可以注意的吧。

1 注意补充水分

冬季气候干燥，喝水要充分。

可能有不少人认为冬季寒冷，人体出汗少，可以少饮水或不饮水，这种认识是错误的。

冬天虽然人体出汗少，但通过皮肤非显性出汗、肺的呼吸及排便也可失去不少水分，人体一天排出的水分约在2500毫升左右。

要主动喝水，即不渴时主动喝，别等到口渴才喝。喝水以温的白开水为宜。

另外，喝水的时候一定要徐徐的喝，不能大口大的喝。大口喝水，很容易加重肠胃负担，反而不利于补水。

多喝粥以补充津液

寒冷的气温下，喝上一碗热乎乎的粥，不但会让身体立刻感到温暖，还能暖肠胃，促进食欲。

冬季气候干燥，更应补充水分，而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。

除了热粥，饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。

从为身体补津液的角度看，喝大米粥是最好的。每天保证在3L左右，睡眠会变好，皮肤会变嫩哦~

2 注意养护阳气

多晒阳光补充阳气

晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，起到壮人阳气、温通经脉的作用。

大家平时可以多晒太阳，以上午九点前及下午三点后为宜，此时阳光正好，紫外线也不强烈。另外，这个季节感冒多发，及时增添衣物，御寒保暖。

秋冬养阳，这个季节，一定要注意护养好阳气。

可以多做艾灸，扶助一身正气。帮助抵御寒邪。

灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用。

大椎穴

属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

人体先天之本源，生命之根蒂——神阙

神阙，俗称的“肚脐眼”。

古往今来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体 的“先天之本源，生命之根蒂”。

本穴宜灸而禁针刺，能温通元阳、调和脾胃、益气养血。

元气之本——关元

关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。

关元穴的作用：补虚、补一身之元气等作用。可以强身健体，延年益寿，从古到今都把此穴作为保健要穴，大家不妨试试。

但是艾灸略燥，前后要注意补充水分。

泡脚

用热水泡脚能刺激足底穴位，提高机体免疫力和抗寒能力，还可以促进睡眠，睡个暖心觉。

注意：水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚踝为好。

3 养精蓄锐好精神

早上起床，不要着急坐起来，先躺在床上伸伸懒腰稍做活动。这个时节应当早睡晚起，此养精蓄锐。

同时要注意调整心情

小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁，所以应调节自己的心态，保持乐观，

多晒太阳，多听音乐，经常参加一些户外活动以增强体质，但要以温和的有氧运动为主。

《素问·上古天真论》曰：“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

《素问·生气通天论》云：“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害”。

古人从内外两个方面说明，对外，要顺应自然界变化和避免邪气的侵袭；

对内，要谨守虚无，心神宁静。即思想清净，畅达情志，使精气神内守而不失散，保持人体形神合一的生理状态。

4 补肾保健穴位

春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。

说到“肾”，那我们该如何养呢？小编告诉大家一个既有效又简捷的方法----揉按“太溪穴”。

揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉。

5 风水调整

咱们传统文化中讲究“天人合一",我们和咱们所处的时间和空间是有交互的。

所以一节一气，咱们都要顺应这种变化，保证我们的生活工作更加顺利。

小雪之后，根据“坏事先发生原则”，甲子月的坏影响可能会先发生，会对咱们的生活和身体健康状况造成一定的影响。

从甲子这个月份来看：

“甲” 来自震卦，对应的脏器是肝胆。所以接下来容易出现肝胆类的问题：乳腺类疾病、肝胆病

容易脾气急，要注意少与人起争执。

肝胆经的循行时间是11-3点，所以容易发生这个时间段的失眠问题。

“子”来自坎卦，坎主收藏，所以接下来可能会在收藏上出现问题，比如破财。

放到身体上来说，对应的脏器是肾脏，所以容易出现肾气不足的情况，容易疲劳。

同时，坎卦和离卦是对宫关系，离卦对应的脏器是心，所以这个月依然容易出现心脏类的问题。

心脏功能不好的人还是要注意呀。

既然甲子月有这些特点，那么我们可以在风水上做出什么调整来预防呢？

在震卦上的调整：震卦对应正东方向，正东喜砂，

可以在家里的这个方向上放置泰山石和电磁炉。

2.  在坎卦上的调整：坎卦对应正北方向，巧了，这个正北呀，它也喜砂。

可以在这个方向上放置水晶球。

3.  在离卦上的调整：离卦对应正南方向，这个方向喜水不喜砂。

4. 可以在这放个大鱼缸。或者放几箱墨汁。

你在期待初雪吗？

亲爱的朋友们，

如果您有任何学习方面的问题，

可以加群联系我们工作人员，

我们会为您做专业、详细的解答

···

守正学堂官方QQ群

一群：21535031

二群：411158821

三群：470543119