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　　现在越来越多人奔着养生的目标生活，就健康无疾病，活到百岁。很多人都想知道怎么样才能让自己长寿。首先，长寿并不是太难的事，除了意外，那么决定我们长寿的就是我们平日里的生活习惯。

　　平日心里积压的各种压力会让我们喘不过气，所以很多人久而久之就形成了很多坏习惯，例如熬夜、喝酒、暴饮暴食等。如果你真的想长寿，就先抛弃掉坏习惯，并且做到这5点，第一点如果你能坚持，那就是好兆头了。

　　起床后的5个点，做得到的人，一般都会很长寿哦。

　　1、 赖床5分钟

　　这里说到的赖床，只是为了让沉睡了一宿的身体得到缓慢的苏醒，千万不要一下子就跳下床，这样对身体有负影响，比如头晕；正确的做法是伸伸懒腰，坐起来拉拉筋等，让身体的血液能够得到回流和循环。

　　2、 记得刷牙

　　早上刷牙主要是为了防止口臭，而且刷牙能让人变得更加有精神状态。刷牙还有预防蛀牙，蛀牙了会影响肠胃的进食以及其他口腔疾病，如果不想老年掉光牙，那就要好好保护牙齿了。

　　3、 起床喝一杯温水

　　我们起床后喝温水，主要是促进大肠的蠕动和能量的循环代谢，以便带走晚上的代谢物，让身体越来越健康。

　　4、 记得吃早餐

　　早上丰富的早餐（主食、果蔬、牛奶等），可以提高你的工作效率，有益减肥跟身体健康。吃一份优质的早餐，能够促进我们消化和新陈代谢之外，还能预防胃结石。

　　5、排便

　　医生建议的是每天早晨最好排毒一次，就是把晚上身体代谢的废物排出去，清理肠胃。如果你每天都能坚持排毒，不仅身体健康，皮肤改善也会越来越好。

　　如果你在思考长寿，或者是已经在养生的阶段，除了以上的5个小点要努力养成好习惯之外，还要注意每日的饮食习惯和多加运动，这样才能让你长寿。