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　　冷空气说来就来，南方地区也终于入冬了，早晚温差大。注意保暖显得特别重要。

　　未来天气将下降5度左右，但身体若不注意御寒，很容易尤其一些寒疾。身体有4个部位最怕受冻，冬天保暖，记得捂好这4个部位哦！

　　1、膝盖关节最怕受冻

　　很多人一入冬脚就冷，特别不舒坦。然而很多女孩又喜欢在这个季节穿丝袜短裙，导致膝盖关节受冻，导致寒气入体、关节炎症状出现。

　　当关节怕寒怕冷，出现刺痛，那么代表你的双腿已经受伤了。入冬后，腿部做好保暖特别重要。不想在被窝里双腿发冷要深夜，白天打底裤一定要穿起来！

　　2、脖子怕受冻

　　脖子的毛细血管跟神经分布比较密集，脖子受寒会导致大脑供血不足，脖子也特别怕冷，尤其起风的时候，中老年人围脖最好戴上哦，以防风邪疾病入侵！

　　3、肚脐更怕着凉

　　肚脐跟肠胃有着紧密的联系，如果肚脐受寒了，最容易引起腹泻，女性更容易诱发痛经。保护子宫，腹部保暖尤其重要。

　　4、双脚受冻寒气入身

　　双足是很敏感的，足底穴道多，直接反应了五脏六腑的健康情况，双脚若冷，全身也会随着寒冷，当脚底暖和了，身体抵抗力也会增强，不容易生病。

　　这个季节，不要在露脚丫子了，晚上睡前最好泡下热水脚再睡前，可以驱逐寒气，保证气血流动，减少感冒。

　　保暖措施做足了，平时想增强体质不如多进食温补食疗，可以加强身体的气血跟御寒能力哦！

　　几种温补食材，记得多吃！

　　1、羊肉

　　羊肉可以增加身体的热量，对于一些头疼疾病，体虚、腰部膝盖酸软等症状，有明显的改善作用。一周建议进食1次。

　　2、鸡肉

　　鸡肉有促进身体发育的作用，对于体质虚弱的人也有改善作用，可以跟当归枸杞一起煲汤，平时还可能多吃点鸡蛋，二者都能补充丰富的蛋白质，给身体提供能量。

　　此外还可以多吃些牛肉、鱼肉，豆制品，可以增强身体的产热，提高御寒抵抗力，让你整个冬天不怕冷哦！