晴天

根据最新气象资料显示，本周内的20日，受冷空气快速东移影响，河西有降温刮风天气，局部有降雪。周内其余时段全省大部天气晴好。兰州市晴天唱主角。

气象实况显示，17日08时至18日14时，酒泉、张掖、武威、甘南、陇南、平凉等市州局部地方出现小雪（雨）或雨夹雪天气。18日白天，我市为一片晴空区，气温相对回升，温度在-4.4℃至7.1℃之间，中午前后的天气舒适。

相关气象专家表示，预计19日，全省各地晴或多云。20日，河西五市晴转阴，伴有4到5级西北风，局部地方有小雪；省内其余地方多云或晴。受冷空气影响，河西五市大部气温将下降4℃到6℃。21日，全省各地晴或多云。22日，全省各地晴或多云，其中河西五市伴有4到5级西北风。23-25日，全省各地晴或多云。

本周兰州市晴天唱主角，只是温差进一步增大，早晚天气寒冷。周一，晴，气温在-4℃至9℃之间；周二，多云，-6℃至5℃；周三，晴，-4℃至9℃；周四，晴，-4℃至9℃；周五，晴，-3℃至10℃；周六，晴，-1℃至11℃；周日，晴，-1℃至13℃。

冬

日

养

生

冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

1.多吃主食，适当吃羊肉、鹌鹑和海参；

2.海带、紫菜可促进甲状腺素分泌;

3.动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力;

4.芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素;

5.立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

来源：中国甘肃网 兰州晚报