你是否常常在深夜中醒来，是否醒来之后就睡不着了？你是否知道每个时间点醒来都表示身体机能给你提出警告了？

早醒，其实是一种睡眠障碍，根据中医的子午流注学说， 寅时气血注入肺， 卯时大肠辰时胃， 巳脾午心未小肠， 申属膀胱酉肾位， 戌时心包亥三焦， 子胆丑肝各定位。即子时(23点至1点)三更天时入睡困难者多与胆有关；丑时(1点至3点)四更天即多在夜间醒来与肝有关；寅时(3点至5点)五更天醒多与肺有关。人在十二时辰与十二经络的脏腑气脉开脉运行是相对应的，尤其夜间哪个时辰醒，说时相对应的脏腑出现问题，必然会影响到人的入睡质量。

子时(23点至1点)醒，胆经当令。如果在这个时候醒来，就说明胆经出现了问题，《黄帝内经》曰：“凡十一脏取决于胆也”，“胆主甲子，为五运六气之首，胆气升则十一脏腑之气皆升”。“凡十一脏取决于胆”指出了人体十一脏功能的正常发挥，决定于胆的功能正常，少阳属胆是三焦阳气升降出入的枢纽，胆气不升则阳气无从司令，难以进行适宜调节，五脏六腑便不能与四时保持协调平衡，人体的生命节律受到干扰，抗病能力下降。

胆经的调养：

1、通过工具来打开筋节或通过穴位调理来刺激经络达到疏通的目的。

利用拨筋棒、刮痧板沿着胆经循行的路线就行梳理筋节，完骨、风池、肩井、京门、带脉、环跳、阳陵泉、丘墟等重点穴位通过点按手法进行刺激来疏通胆经。

2、药物或者食物从内来疏通经络。

是药三分毒，用食补的方法为佳。又考虑到五行是相生相克的，最好使用五行平衡粥粉进行五脏同养、阴阳平衡的状态，实现温经通络的效果。

丑时(1点至3点)醒，肝经当令。《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如半夜一点到三点醒来，脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。

肝经的调养：

1、通过工具来打开筋节或通过穴位调理来刺激经络达到疏通的目的。

利用拨筋棒、刮痧板沿着肝经循行的路线就行梳理筋节，大墩、行间、太冲、中封、曲泉、阴包、章门、期门等重点穴位通过点按手法进行刺激来疏通肝经。

2、通过药物或者食物从内来疏通经络。

肝经五行属木无色属青，宜吃一些绿色的食物及绿色的水果蔬菜，但一定要适度，过犹不及。五行是相生相克的，量过则伤脾，最好使用五行平衡粥粉进行五脏同养、阴阳平衡的状态，实现温经通络的效果。

寅时(3点至5点)醒，肺经当令。在《黄帝内经》中，把肺经的功能比作“相傅之官”。所谓相傅，就是皇帝的宰相或者老师。在古代社会里，这就相当于姜子牙、刘伯温等。从人体本身来看，位置高于心脏的就是肺。心为君主之官，肺是相傅之师，是君主的老师，所以处于君主之上。版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。

如果外邪入侵手太阴肺经，就会出现肺部胀满，气喘，咳嗽，缺盆部疼痛，在凌晨三点到五点醒来等症状。手太阴肺经上的腧穴主治肺脏所发生的疾病，其症状是咳嗽气逆，喘促，口渴，心中烦乱，胸部满闷，上臂内侧前缘的部位疼痛、厥冷，手掌心发热。肺经经气有余时，就会出现肩背部遇风寒而作痛，自汗出而易感风邪，以及小便次数增多而尿量减少等症状。

肺经经气不足时，就会出现肩背部遇寒而痛，呼吸气少不能接续，小便颜色改变等症

肺经的调养：

1、通过穴位调理

手臂阴面靠拇指的那条线就是肺经，平时敲打稍有酸痛感。如果某一天你敲它，发现酸痛难忍，那是肺经在说话了，它告诉你：你快得感冒了。通过肺经上穴位的按摩调理，直到没有酸痛难忍的感觉了，就说明肺经已经帮你把感冒因素除掉了。

2、保持乐观愉快的情绪

俗话说“悲伤肺、怒伤肝”，如果性格过于悲观，遇到一点小事就伤感，导致肺气郁滞，也很可能会伤及肺腑，从而导致肺气不足，而气弱又会影响一个人的情绪，更容易受到外界事物的影响，从而形成更加多愁善感的恶性循环，如此下去，岂不就成为林黛玉第二了么？

中医认为：偶尔的哭泣是正常的情绪宣泄，可以调理情志。不过如果特别爱哭、经常哭的话就另当别论了，不仅伤肺，还会自毁皮肤。所以，要补肺气，学会调节情志，平衡情绪，保持乐观向上的心态是很重要的。

3、通过食物进行调养

五谷中的稻米，白色的水果、蔬菜都是补充肺经的食物；但是，五行是相生相克的，量过则伤肝，最好使用五行平衡粥粉进行五脏同养、阴阳平衡的状态，实现温经通络的效果。

早醒，在医学上叫“终末性失眠”,是常见的睡眠的障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡，是一种病理生物节律的改变。人的身体里面有一个固定的生物节律，而生物节律和很多癌症肿瘤有关系，一个人不要轻易打破自己的生活节律，一旦打破，总是处于一个不节律状态下，就容易生病，但只要是节律状态下，不管你是半夜睡觉还是半夜起床，只要每天固定下来，有节律性的生活就没有关系。