冬季到了，天气越来越冷，很多人都已经穿上了大衣、保暖内衣或是棉服，开启了冬日御寒模式。而有一部分人，还是坚守在风度第一的阵营，坚持着打底+外套、短裙+打底裤的秋季搭配，冻到瑟瑟发抖、手脚冰凉，还逞强说不冷。

很多人认为身体受寒是小事，其实不然。身体受到寒凉侵袭，会对其他器官造成严重危害。尤其是身体的一些关键部位，比如脚、手、脖子等，都非常怕冷，一旦受凉就容易引发相关疾病，所以要想顺利过冬，身体的这些部位一定要做好保暖工作。

记/得/保/暖/哦

1、头部

头部也是怕冷的一个部位，有人说，我是长头发，出门不怕的，其实不然，即使有头发遮挡也很难抵御寒风的侵袭。一旦受凉，很容易导致头晕、恶心、头痛等症状。

保暖措施：冬季如果需要出门的话最好是戴顶帽子，此外，早晨多用梳子梳头也可以让头皮发热。

2、脖子

脖子是连接头部和身体的一个重要部位，如果脖子受凉的话就会很容易感冒，严重的还会惹上颈椎病。

保暖措施：冬天不管是屋里还是屋外，最好是穿带领子的衣服，可以包住脖子，让它不再受凉，出门的话戴条围巾那是最好不过了。

3、腰部

腰部也是需要保暖的部位，尤其是女性朋友，如果腰受风的话那可不得了，极易惹上一些疾病，比如腰痛、痛经等，而且会长期如此。

保暖措施：不要穿露脐装，最好穿长一点的外衣，能够盖住腰部。腰部损伤、腰部酸痛的人还可以佩戴自发热护腰，进行保暖和修复。平时没事的时候用双手搓搓腰，进行腰部按摩。

4、腹部

胃、肠道等消化器官都集中在腹部，如若没有注意对腹部的保护，就会引起或加重肠胃道疾病。因此腹部的保暖要格外重视。

保暖措施：睡觉时腹部一定要盖被子。冬季可以在外套内多穿一件羽绒背心，保护腹部不受凉。

5、膝盖

膝盖是连接大腿和小腿的中间部分，膝盖如果受凉的话那关节疾病就会找上门来，会导致关节附近肌肉收缩，关节血运减少，关节僵硬等，增加意外受伤的几率。长期如此，也增加了关节负担，减少关节使用寿命。

保暖措施：尽量少穿露出膝盖的衣服，如短裙，穿长裤保暖效果更好。

6、足部

脚是最怕冷的身体部位，因为它离心脏最远。有些人的脚一年四季都是冰冰的，晚上睡觉也捂不暖。足部一旦受凉，易导致小腿酸痛，而且还会引起腹泻、腹痛等症状。

保暖措施：收起凉拖，换上保暖的棉鞋或棉拖。每日热水泡脚30分钟，经常按摩足部。