当孩子被拒绝时，千万别忽视

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孩子回家说他被排挤了，千万别不当一回事，以为孩子想太多。被拒绝会产生长期的人际与情绪困扰，心理学家教我们怎么带着孩子修补受伤的心，走向健康的社交生活。

没有人喜欢我！」

「没有人要跟我玩！」

「他们都讨厌我！」

「分组的时候我落单了，不知道该怎么办。」

这些应该都是父母最不想听到孩子说的话。但除了心头一揪的不舍，该怎么回应孩子？即将出版第四本书、探讨孩子的自信的临床心理学家摩尔（Eileen Kennedy-Moore）指出，内情绝对不是只有安慰孩子「不要理他们」、「自己玩也很好」，或直接找老师那么简单。被拒绝、寂寞的孩子，心里有伤，需要医治，也需要帮助他们重新走向人群，不然将造成一生更深的影响。

摩尔强调，或许有人会认为孩子很快就忘记了，但大人千万不要忽视「被拒绝」的影响力。

常被拒绝不易感受他人好意

立即的冲击，可能会让孩子缺乏自信、害怕主动向人开口。多经历几次后，不但不会不以为然，还可能产生忧郁倾向，也影响身心健康与学习表现。

如果孩子没有得到适时的协助，将形成对人际互动错误的认知。例如，他可能会在需要向人开口、展现友谊、或邀请别人时，就陷入焦虑，怕被别人拒绝。

负面的经验也将导致当有人对他热情、友善时，他可能不太容易感受到别人的好意，甚至反而回以自己曾经历过的冷响应，造成对方的误解。

另外，美国伍斯特圣十字学院（College of the Holy Cross in Worcester）的心理学副教授乔德（Stephenie Chaudoir）的实证研究还发现，长期被拒绝、对「被拒绝」敏感的人，身体甚至会产生特殊的生理反应，以及较高度的紧张、不安，抗压性比较低。

不过，还好这些问题不是不可逆的。摩尔提醒，孩子通常不会知道为什么，更不知道该如何面对。以下是心理学家对这类情况的建议，协助孩子发展健康的社交生活。

你可以这么做：

●先抱抱孩子。孩子在家中觉得被接受、被爱，是很重要的。

●请孩子说说是什么情况，以及他的感觉。通常反应愈大的孩子，也会比较快平复。大人要特别注意，究竟发生了什么事。在这时常常会发现，可能是有特定1、2个人或是1、2个情况，会让孩子这样难过，有比较强的情绪。可以提醒孩子，在其他状况下，还有很多人喜欢他，或是其他正面的例子。

●教孩子分辨发生的「事实」，以及他的感受。也许孩子会发现，是他比较多愁善感，这时就可以陪孩子进行一些活动，例如散散步。

●试着探索原因，对症下药教孩子社交技巧。例如，孩子比较害羞？有情绪困扰？或是，有时各方面表现优异、积极的孩子，在群体中不一定会比较受喜欢，或反而容易感到挫折、不开心。这并不是孩子的错，但可以教孩子一些社交技巧，例如，多对人微笑、有时也让别人主导游戏规则、或是主动邀请别人一起玩。