小雪

关键词：雨凝为雪，地气冻结

声音：云暗初成霰点微，旋闻蔌蔌洒窗扉

“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”

农历十月中，雨水因气温下降，遇上寒气变为雪。虽然部分地区开始降雪，但雪量不大，故称为小雪。

小雪后，北方部分地区气温逐渐降到0℃以下，气温乍寒，冷风萧萧，小雪纷纷，正如张孝祥写道“玉龙细点三更月，庭花影下余残雪“。而南方的天气则是阴雨湿冷。

小雪节气，天气冷阴光照减少，易引起心情不畅，应注意调节情绪。另外，小雪后气温急剧下降，应注意及时添衣保暖，多做运动，增强免疫力，以防感冒。

小雪节气宜与忌

古人以五日为候，三候为气，六气为时，四时为岁，来划分四季。一年四季七十二候，分别对应不同物候现象。

正如《礼记》月令在孟冬之月中描述的“虹藏不见”、“天气上升地气下降”、“闭塞而成冬”恰好对应小雪三候。

一候虹藏不见：小雪后，北方下雪较多，雨量极少，彩虹不再现。

二候天气上升地气下降：天空中阳气上升，地面的阴气下沉，导致天地不通，万物生机渐退。

三候闭塞而成冬：天地闭塞，转入严寒的冬天。

小雪后，气温骤降，寒意愈浓，要注意调整起居饮食，添衣防寒，以顺应节气变化。

宜：泡脚抗寒、润肤保湿、情志调理

小雪后冷意越来越明显，天气逐渐干燥，此时应注意防燥保暖，加强锻炼，增强免疫力。

一到冬天，不少人常因足部过冷而难以入睡，建议睡前用38-43摄氏度热水泡脚10分钟（心血管患者，儿童，老人不宜泡），睡觉更舒服。

进入初冬季节，天气越来越干燥，不少人会出现嘴唇干裂，皮肤干燥瘙痒，起皮等现象。建议洗完澡5分钟后给身体涂上润肤乳液，睡前给嘴唇涂上润唇膏。

小雪节气天气晦暗，寒风瑟瑟，一派凋零之景，人们易产生闷闷，抑郁情绪。可以选择多晒太阳，听听音乐和参加户外活动来释放不良情绪。

忌：蒙头睡觉、取暖烫伤、多食燥热

小雪过后气温持续走低，应注意在起居生活上的细节调整，以更好适应时节变化。

小雪后天气越来越冷，不少人会有蒙头睡觉的坏习惯。但这容易导致供氧不足，而出现气喘、头晕、四肢无力等症状，睡觉时应保持呼吸顺畅。

进入初冬，不少人会选择热水袋，电热毯和暖宝宝来驱寒，但应注意不要被这些保暖设备低温烫伤，例如暖宝宝不能直接贴到肌肤上。

天气寒冷，人们喜欢吃羊肉，甲鱼等温热食物，但不要过多食用燥热之物，比如过度煎炸、烘烤、太多辣椒的食物，吃多易上火，甚至引起热性的疾病。