本期《听见湘西》主要内容有：

天气一天天冷了，若坚持适宜的体育锻炼不仅可以调养肺气，还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。但值得注意的是，当你在逐渐变冷的时节锻炼身体会出现几种变化，所以在寒冷天气锻炼身体应该讲究锻炼的方式、方法，这样才能真正达到强体健身的目的。

听见湘西20181119 来自湘西头条 00:00 05:35

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来源｜团结报  湘西网

编辑｜杨世芳  孙莹

监制｜龙尧

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