今天给大家分享一位来自于俄罗斯健身男人的故事。他叫萨尼亚，两年前他因为自己的体格太胖了，让自己改变到很难堪，肥肉堆积在他的腹部着实有点不美观。想必大家都知道任何一个男人都希望自己能壮实一些健美一 些，男人最好的外套就是拥有一身的肌肉，今天我们来看看这位小伙的转变吧。

上图就是萨尼亚，两年前他体重在186斤，身高178厘米，身体比较虚胖，经常走几步路就感觉到很累而且出虚汗。其实他知道是因为自己的工作原因，他不得不改变自己的工作状态并加入健身。因为工作后他很少参加户外运动，加上这几年父母的原因让自己陷入很难的困境，经常会通宵做工作。

萨尼亚背后、胸部和腹部的脂肪非常的厚，他属于肌肉型肥胖男人，他是天生的看起来比较壮实的男人。不过发胖后感觉人也不帅了，任何一个男人都希望自己帅一点，即便不帅身材来凑也是可以的。

现在很多的女性希望自己男朋友壮实一些，在心里会让人感觉有安全感，他们不希望自己的另一半瘦小这样反而没有安全感。

男人瘦小或者肥胖都不行，瘦小显得没有安全感，肥胖容易引发很多的疾病。男人最好的身材就是拥有一身的肌肉，体质保持在15%左右，身高在175厘米以上，长相一般不需要太帅，最主要有肌肉。

女人的择偶标准想必就像上边我所说的吧，但现实生活中有很少这样的男人，不过近两年越来越多的年轻人加入健身房目的就是练出好身材。

2年后萨尼亚的肌肉上升了不只一个档次，超强的身材，健硕的肌肉再也看不到从前的肥肉了。看看胸肌和腹肌，即便这样壮实腹肌也能看得清楚。

很多新人喜欢看到腹肌，胸肌会让你穿起衣服时显得更加的挺拔，手臂粗壮会让你看起来更有劲。

萨尼亚的身材明显接近专业健身爱好者，不过如果参加业余比赛是可以有不错的排名的，走专业的竞技健美爱好者感觉他很有潜质。

很多网友调侃萨尼亚做我的伙伴如何？

我们知道健身最好有朋友一起训练，这样彼此监督自己成长过很快。如果一个人从新手到专业是有很长的路要走，其中遇到很多的困难可能就会停止不前。

看到萨尼亚的这样的改变，相信会激励很多年轻人加入健身房当中，最后说名男人最好的外衣就是拥有一身的肌肉。

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