大家在睡觉时应该都会出现这样一种情况：睡着睡着突然感觉脚底猛然踩空，接着全身就会像触电般抖动一下，瞬间惊醒。

而且往往发生在好不容易快睡着的时候，结果又把自己给抖醒了，又不像是在做噩梦，那这到底是怎么回事呢？

如果你这时候上网一搜，相信搜出来的答案一定五花八门，其中一种比较流行又吓人的说法是：当你睡着了之后，脑电波发现你很久没活动了，想试试你死了没有，于是就会动动你。除此之外，还有人说这和抽筋一样，是因为缺钙，或者还在长个儿；还有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动……这到底是怎么回事呢？

其实这个症状是正常的一种生理现象，在医学上被称为肌抽跃。因为我们在睡觉的时候，呼吸的频率大大的降低，幅度过大，导致大脑给身体发出了一个脉冲，就像是大脑给身体发出了一个信号，看看身体是否在正常的工作，所以经过调查研究显示，大约有70%的人出现过这种情况。出现“肌抽跃”情况，可能和这3个原因有关：

1、过于劳累：当白天由于工作或锻炼导致机体过于劳累时，晚上就容易出现生理性肌抽跃，这时候就要注意多休息，劳逸结合，不要给自己太大的压力。

2、缺钙：人因为缺钙，所以导致脑神经比较兴奋，此时也会出现“抖一抖”的现象，要注意补钙，多吃奶制品或豆制品。

3、肝肾亏虚：如果只是偶尔的出现这种状况，那其实是比较正常的，可能是你某一天格外累导致的，但是如果是经常性的出现，那就要引起自己的注意了，因为这时候可能是你的健康出现了一些问题。

比如肝肾的亏虚，肝肾的亏虚会让我们的身体出现气血不足的情况，这种情况下很容易就会出现频繁的肌抽跃，在这种情况下，就要格外的注意自己的肝肾健康了。

生活中我们应该如何缓解这种感觉呢？

首先我们就要补充好体内的钙质：身体中的钙缺失就容易形成这样的感觉，我们应该及时的进行补钙，钙元素补充足了可以更好的缓解这种情况。

其次睡前也不要做激烈的运动：如果过于疲劳也容易对睡眠质量造成一定的影响出现抖动的现象。