熊老师，您好！可以请教你一个问题吗？

怎么把内心里的自卑感去除掉

可能是因为小时候生活环境的原因，

小时候家里没钱，

现在一直都很自卑

总觉得自己做什么都不对

紫竹悠欣好，你请教的问题我可能会让你失望，因为没有可以除掉内心感觉的办法。你想想，感觉是人内心活动的一种心理功能，只要人清醒着，人的感觉功能就必然存在。某种感觉的持续和强烈，是因为人过分关注它的结果。你的自卑感，想必就是你一直以来努力要除掉但都没除掉的强烈感觉吧。

但我们可探讨怎么善待自卑感。人人都有自卑，是否人人都为自卑而负累呢？显然不是。人能够奋进、能获取成功的主要动力之一，正是源于自卑。紫竹悠欣需自问两个问题：自卑给你带来了什么正效应？你为何要除掉自卑，又为何越想除掉自卑它却依旧如故？先说后者，一个人要努力除掉的东西，一定是他很仇视的或害怕的。自卑感缘起某种匮乏，它本身并不可怕，只因它是一种不爽的感觉，有人就想竭力除掉它，可正是这种“竭力”之雄心与态度，才迫使自卑感变得更强烈，才使人陷入被放大了的自卑感的操控之中。人们往往会不自觉掉进自己所设的陷阱。就如你，被你小时候（因家里没钱）的自卑控制到现在，不能不说你做了自己“自卑”的奴隶。若这份自卑没有因原始对象（家境穷）消逝而消减，不能不说是你无意识为己设置了一条劳而无获的路——除掉自卑感。难怪你一直想除掉而没除掉，也难怪你那么努力做事都觉得自己做的不对，因为你心中那个强烈的自卑我，总是在审视和审判你。

所以，没有除掉自卑感觉的办法，只有善待自卑的良策。若说可以消除自卑，那善待自卑就是最好的办法。所谓善待，首先是软化你对自卑感的敌意，撤销你消灭它的打算。不被它所控的前提是不与它为敌。

善待自卑意味着接纳自卑。自卑的本质是对自我不认同。接纳自卑，等于是接纳自己，你“总觉得自己做什么都不对”说明你是自我否认，不善待自己的人。我觉得，这并非是你的自卑在麻烦你，而是你追求完美的自负在挑剔你，在折腾你。敌意自卑，实际上是心理那个完美自我对自己的一种自恨。惟有心中有个太强大的完美自我，才会时刻不饶恕自己有不好、有不对！这样会让人感觉活得很辛苦。

一个不接纳自己的人，久之他疏远的是自己的灵魂。

改变对自卑的看法。自卑仅是一种感觉，即便它是一种低劣的不好感觉，但它是在人不如意时的真实存在，若消除不好的感觉，还不如寻找引发自卑感的源头，然后面对（解决）源头问题。自卑它象征内心缺陷感，即便你有自卑，它也是在提示你要么接受缺陷，而不受冲突之苦；要么填补缺陷，而感觉充实；要么寻找兴趣和意义，以实现强大。当然，前提是你要觉知究竟缺乏什么？有什么需要？是否需要实现？是否有能力实现？

自卑本是中性概念，你界定什么它就是什么，你赋予它什么它就会带给你什么。如你界定它是不好的，是需要消除的敌人，它带给你的是内心战争。你若界定它是改变自己的动力，是促进你自我实现的驱力，它带给你的就是力量、是成长。

祝你感觉自信。