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不知道你有没有这样体验

不管饿不饿，只要看到食物就一定会吃！

明明已经吃饱了的呀

但当一看到饼干拉、甜点拉、零嘴

还是不自觉地拿起一块吃掉....

再来一块吃掉....

总之就是会进入一种难以名状的魔障中

原来

我们都陷入了一种罪恶循环的机制

可怕的是

连我们自己都不知道...

高热量食物会控制你的肠胃与大脑

最终就是养成坏饮食习惯

很多人以为是自己贪吃或是自制力不足

但其实是高油脂饮食

让你的大脑减低餐后的饱足感

会让人吃进更多食物

饱足感的减低其实是从肠胃开始

正常状态下，肠胃会分泌一种饱足因子

告诉大脑何时停止进食

但长期摄取高脂食物会减少这种饱足因子

肠胃中的饱足感讯号无法传递到大脑

造成大脑对「存在在肚子中的热量视而不见」

结果就是--吃进更多的食物 ！！

一旦启动这恶性循环

就很难被打破

因为长期高热量饮食

引发了类似吸食尼古丁的上瘾行为，

高卡路里快餐食品

会让大脑的奖赏系统产生一种名为「多巴胺」的化学物质

这种物质可以让人感觉自我良好，

此种激素的飙升会让人想吃更多。

高热量食物会让大脑上瘾

只有继续吃高热量食物

大脑才会获得满足感

所以每每当你开始吃高热量食物的时候

总是不可抑制的继续吃下去

明明吃饱了，明明就不饿

但就是想吃！

好消息是

多巴胺分泌失调在动物身上不会造成永久的损害。

如果你从现在开始知道这个事实，

并且慢慢训练自己的身体

重新接受吃天然、低油烹调的食物，

你就能慢慢找回吃的掌控权！