每逢佳节胖三斤，

面对即将到来的春节，

走亲访友的各种饭局自然是接踵而至，

每天大鱼大肉的团圆宴，

不仅身材面临走形的危机，

肠胃负担也在告急！

到底该怎么吃才能享受美味的同时，

又能免却消化不良、便秘、长胖的困扰呢？

这份春节排毒指南速速收藏起来！

排毒小能手，膳食纤维了解下

面对大吃大喝后体内毒素的堆积和肠胃负荷，

最简单粗暴的解决方式就是补充膳食纤维了。

这里先来给大家科普一下：

膳食纤维是一种不被人消化的糖类物质，

对人的身体有很多好处。

比如它可以改善肠道功能，

缓解便秘的尴尬、

包裹油脂、糖分

减少高卡高油的摄入

居然还可以增加饱腹感从而维持体重……

春节期间每天大鱼大肉，

很容易造成膳食纤维摄入不足，

自然就会出现肠胃不适、长胖、便秘的问题，

只要多补充点膳食纤维就能解决！

其实不止是春节，

我们平时经常点外卖吃夜宵什么的，

本身就缺乏膳食纤维，

多多补充对身体只有没有坏处。

那么，我们该如何补充膳食纤维，

很简单，照着吃绝对没问题！

Tips1

多吃蔬菜

膳食纤维存在于植物性的食物中的，

特别是各种绿叶菜。

平时吃饭的时候一定要注意荤菜和素菜的搭配，

要以蔬菜为主，肉类为辅。

Tips2

粗粮代替细粮

紫薯、南瓜等也含有非常丰富的膳食纤维，

可以的话尽量用这类粗粮代替白米饭，

饱腹感强还不容易胖。

Tip3

选不好嚼的水果

不是所有的水果都膳食纤维丰富的，

像葡萄、蜜桃、西瓜这些含量就很少，

建议选择苹果、枣这些不太好嚼的水果，

膳食纤维含量会更高。

当然，道理都懂，

但不是人人都有如此自制力，

特别是在诱惑颇多的春节期间。

这时候，我们不妨服用一些膳食纤维的辅助产品，

来帮助自己补充膳食纤维吧！

没错，说的就是轻益健纤维固体饮料，

排毒、刮油的一把好手，

餐前一杯，促进肠胃蠕动，

享受美味无负担！

轻益健的核心原料，

是来自北纬23.3度黄金纬度的圆苞车前子壳，

内含水溶性膳食纤维，

能够在胃里产生超强饱腹感，

避免你摄入过多食物。

并吸附体内垃圾，

代谢出体外，

同时，它还含有大量非可溶性膳食纤维，

能够像刷子一样清除体内毒素，

配合水溶性膳食纤维，

一吸一扫，排毒刮油一身轻松。

而且轻益健中可溶性和不可溶性的膳食纤维，

是7:3的黄金配比，

能够让膳食纤维在体内发挥出最强功效！

而且非常健康，

无添加、无糖、低脂肪，

就连孕妈妈都可以安心服用~

一盒7条的独立包装，

装进摇摇杯里，

加水摇一摇就可以喝啦！

餐前打底、餐后补救都OK~

长期服用更是可以彻底解决便秘、肠胃问题，

更能慢慢养成易瘦体质。

果然是春节吃货的福音，

有了它吃吃喝喝也不用担心长胖闹肚子，

不多说了，先囤为敬！