母乳妈妈们都知道产后一个月是堵奶高峰期，很多妈妈都经历过月子里涨奶、乳汁淤积的痛苦。最近浙江中医院乳腺科接诊了一位35岁的二胎妈妈廖女士（化名），廖女士已是产后5个月，而且又是二胎，作为一个有经验的妈妈在产后5个月还发生堵奶事件比较少见，因此廖女士引起了乳腺科护士陈晓洁的关注。陈晓洁表示她注意到廖女士还有一个特别的原因，一般母乳妈妈堵奶后到医院来疏通都会喋喋不休地抱怨、述苦，而廖女士全程沉默，看上去郁郁寡欢的样子。护士试图找话题打开廖女士的话匣子，无奈尝试多次后都失败了。

后来，据陪诊大夫反馈廖女士家里还有一个大宝，大宝今年读小学3年级了，廖女士认为小学3年级正是孩子学习的关键期，因此刚出月子的她就亲力亲为地辅导起大宝作业，然而在辅导孩子作业过程中廖女士经常感觉“怒火中烧”。最开始就是辅导作业过程中偶尔会生气，会冲孩子发火，然而廖女士的丈夫发现廖女士发火的频率越来越高，甚至每天都会大发脾气。廖女士丈夫看不下去了，劝廖女士对孩子态度好一点，结果廖女士更愤怒了，夫妻俩还因此大吵一架。

可能正是因为情绪不好的原因，廖女士发现自己泌乳量越来越少，产奶少了后这可苦了二宝了啊，不仅如此廖女士还开始堵奶了。在医院里，陈晓洁教会了廖女士正确的乳腺疏通手法，然而陈晓洁表示要想顺利泌乳，母乳妈妈保持良好心情也是非常重要的。

其实在我们身边，给孩子辅导作业而发火的情况并不少见，甚至有网友打趣说“给孩子辅导作业是一件要命的差事”，其实很多情况下家长在辅导作业时大为光火的根本原因来自于“恨铁不成钢”的着急心态，大多数家长拿着小学生的作业都认为很简单，然而这么“简单”的题自家孩子居然不会，“理所当然”的就火冒三丈了。

不过像廖女士这样还在给5个月婴儿喂奶的同时，又得兼顾大宝的作业，网友们认为让廖女士发火的真正原因不在孩子身上，而应该在丈夫身上。如果这时候丈夫分担一些照顾家庭和孩子的责任，主动接过辅导大宝作业的担子，也许廖女士也会心情舒畅一些吧。

而廖女士作为一个母乳妈妈也一定要学会放松自己，泌乳素有镇定效果，然而情绪紧张或身体抱恙时是会影响到泌乳素和催产素的分泌，抑制泌乳反射的。当妈妈处于紧张、焦虑、愤怒等负面情绪中时，很容易乳汁流不出来，于是导致乳汁淤积，也就是我们常说的堵奶。因此母乳妈妈一定要在哺乳前试着放松自己，可以尝试以下办法：

1、 多想想美好的事情，尝试深呼吸；

2、 放一些轻音乐，让自己和宝宝呆在一个干扰较少的房间里；

3、 放下手中繁杂的工作或者家庭事务；

4、 请求其他家庭成员帮助。

哺乳这事本身就是一个自我放松的循环，妈妈喂得越多，起镇定作用的激素分泌得也越多，妈妈喂奶也就越加顺畅。只是为了让妈妈哺乳达到良性循环的状态，爸爸也应该明确自己的职责所在，让妈妈轻松喂奶爸爸也是责无旁贷的不是吗？