单手拿金砖挑战

　　是金店的一种营销套路

　　把一块数十斤的金砖放在玻璃箱内

　　只留一个容一只手进出的小洞

　　价值700万，拿出来就归你

　　热血青年们凭借着单身的臂力前去一试

　　只可惜未到洞口先力竭，功亏一篑

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　　冷静的中年人希望凭借技巧四两拨千斤

　　然而没有足够力量支撑

　　最多只能让金砖翻个身

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　　在巨大的诱惑面前人人都会放手一搏

　　然而这早已被精明的商家考虑在内

　　金砖重量和洞口尺寸都经过设计

　　通常是不会被拿出来的，通常...

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　　除了那些不在通常范围内的奇人

　　最近一位日本的小哥

　　成为了第一个完成挑战的男人

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　　只可惜，他并不能如愿以偿的拿走金砖

　　最后经过和店家的协商

　　小哥拿到了一片超薄迷你金砖

　　估计上面还应该写着一行小字

　　本活动最终解释权归店家所有

　　虽然拿金砖的活动更多的时候只是套路

　　但是如今握力好的人确实还是很吃香的

　　美国流行的“吊单杠100秒奖励100美元“”挑战

　　挑战成功、当面结算，童叟无欺

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　　当然这项活动也并非听上去那么容易

　　很多肌肉男都输在了握力这一项上

　　比如以力量闻名的“巨力怪”

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　　那么握力到底该怎么练？

　　负责握力的肌群有腕伸肌和指屈肌

　　以及手指的一些小肌群等

　　首先应该重点针对你的小臂进行训练

　　动作一、杠铃反手卷腕

　　动作二、杠铃正手卷腕

　　动作三、杠铃正握弯举

　　以及一些专门针对手部的训练

　　1、农夫行走

　　2、毛巾悬吊

　　3、杠铃片划船

　　这些动作可以为前臂围度和双手力量打基础

　　把它们穿插到你的手臂训练中